ナトリウム536mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム536mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム536mgはこのぐらい

オートミール	17867g	2977杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	53600g	357合
中力粉	53600g	6700杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	87g相当
食パン	115g相当	1.9枚（6枚切り）
おにぎり	268g相当	2.2個
ごはん	53600g	357膳
そば	26800g	134人前
うどん	447g相当	2.2玉

種実類でナトリウム536mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	283g相当	141粒
ブラジルナッツ	688g相当	229粒
ヘーゼルナッツ	1532g相当	766粒
ピスタチオ	199g相当	199粒
アーモンド	53600g	53600粒
らっかせい	26800g	26800粒
栗	53600g	5360個

乳製品でナトリウム536mgはこのぐらい

プロセスチーズ	49g相当
モッツァレラチーズ	766g相当
牛乳	1308g相当	6.5杯
低脂肪牛乳	894g相当	4.4杯

肉類でナトリウム536mgはこのぐらい

牛バラ肉	958g相当
豚バラ肉	1072g相当
牛サーロイン	1117g相当
牛肩ロース肉	1072g相当
牛ひき肉	838g相当
生ハム	24g相当
ソーセージ	64g相当
鶏むね肉	1730g相当
牛フィレ肉	958g相当
チャーシュー	58g相当
豚フィレ肉	958g相当
鶏ささみ	1340g相当	26本
砂肝	975g相当

卵類でナトリウム536mgはこのぐらい

卵黄	1012g相当	50個
生たまご	383g相当	6.3個
ゆでたまご	383g相当	6.3個

魚介類でナトリウム536mgはこのぐらい

かつお節	413g相当
するめ（あたりめ）	61g相当
さんま	383g相当
うなぎのかば焼き	106g相当
塩さば	75g相当
イクラ	59g相当
うなぎ	725g相当
ぶり	1675g相当
はまち	1411g相当
ぎんざけ	1117g相当
魚肉ソーセージ	67g相当
いわし	662g相当
魚肉ハム	60g相当
ししゃも	110g相当
たい	975g相当
べにざけ	941g相当
辛子明太子	25g相当
まぐろの赤身	1094g相当
あじ	413g相当
ほっけ	662g相当
かまぼこ	54g相当
はんぺん	91g相当
かにかま	64g相当
あまえび	179g相当
なると	67g相当
ブラックタイガー	358g相当
するめいか	256g相当
かき	117g相当
あさり	67g相当

一般的食品でナトリウム536mgはこのぐらい

チャーハン	106g相当
とりから揚げ	77g相当
ハンバーグ	158g相当
豆腐ハンバーグ	215g相当
お好み焼き	173g相当

藻類でナトリウム536mgはこのぐらい

焼きのり	102g相当
あおのり	17g相当
いわのり	26g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	19g相当
くきわかめ	18g相当
ひじき	1031g相当
わかめ	1117g相当
うみぶどう	163g相当
もずく	596g相当

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