ナトリウム535mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム535mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム535mgはこのぐらい

オートミール	17834g	2972杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	53500g	356合
中力粉	53500g	6687杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	87g相当
食パン	114g相当	1.9枚（6枚切り）
おにぎり	268g相当	2.2個
ごはん	53500g	356膳
そば	26750g	133人前
うどん	446g相当	2.2玉

種実類でナトリウム535mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	282g相当	141粒
ブラジルナッツ	686g相当	228粒
ヘーゼルナッツ	1529g相当	764粒
ピスタチオ	199g相当	199粒
アーモンド	53500g	53500粒
らっかせい	26750g	26750粒
栗	53500g	5350個

乳製品でナトリウム535mgはこのぐらい

プロセスチーズ	49g相当
モッツァレラチーズ	765g相当
牛乳	1305g相当	6.5杯
低脂肪牛乳	892g相当	4.4杯

肉類でナトリウム535mgはこのぐらい

牛バラ肉	956g相当
豚バラ肉	1070g相当
牛サーロイン	1115g相当
牛肩ロース肉	1070g相当
牛ひき肉	836g相当
生ハム	24g相当
ソーセージ	63g相当
鶏むね肉	1726g相当
牛フィレ肉	956g相当
チャーシュー	58g相当
豚フィレ肉	956g相当
鶏ささみ	1338g相当	26本
砂肝	973g相当

卵類でナトリウム535mgはこのぐらい

卵黄	1010g相当	50個
生たまご	383g相当	6.3個
ゆでたまご	383g相当	6.3個

魚介類でナトリウム535mgはこのぐらい

かつお節	412g相当
するめ（あたりめ）	61g相当
さんま	383g相当
うなぎのかば焼き	105g相当
塩さば	75g相当
イクラ	59g相当
うなぎ	723g相当
ぶり	1672g相当
はまち	1408g相当
ぎんざけ	1115g相当
魚肉ソーセージ	67g相当
いわし	661g相当
魚肉ハム	60g相当
ししゃも	110g相当
たい	973g相当
べにざけ	939g相当
辛子明太子	25g相当
まぐろの赤身	1092g相当
あじ	412g相当
ほっけ	661g相当
かまぼこ	54g相当
はんぺん	91g相当
かにかま	63g相当
あまえび	179g相当
なると	67g相当
ブラックタイガー	357g相当
するめいか	255g相当
かき	117g相当
あさり	67g相当

一般的食品でナトリウム535mgはこのぐらい

チャーハン	105g相当
とりから揚げ	77g相当
ハンバーグ	158g相当
豆腐ハンバーグ	214g相当
お好み焼き	173g相当

藻類でナトリウム535mgはこのぐらい

焼きのり	101g相当
あおのり	17g相当
いわのり	26g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	19g相当
くきわかめ	18g相当
ひじき	1029g相当
わかめ	1115g相当
うみぶどう	163g相当
もずく	595g相当

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