ナトリウム526mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム526mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム526mgはこのぐらい

オートミール	17534g	2922杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	52600g	350合
中力粉	52600g	6575杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	85g相当
食パン	112g相当	1.8枚（6枚切り）
おにぎり	263g相当	2.1個
ごはん	52600g	350膳
そば	26300g	131人前
うどん	439g相当	2.1玉

種実類でナトリウム526mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	277g相当	138粒
ブラジルナッツ	675g相当	225粒
ヘーゼルナッツ	1503g相当	751粒
ピスタチオ	195g相当	195粒
アーモンド	52600g	52600粒
らっかせい	26300g	26300粒
栗	52600g	5260個

乳製品でナトリウム526mgはこのぐらい

プロセスチーズ	48g相当
モッツァレラチーズ	752g相当
牛乳	1283g相当	6.4杯
低脂肪牛乳	877g相当	4.3杯

肉類でナトリウム526mgはこのぐらい

牛バラ肉	940g相当
豚バラ肉	1052g相当
牛サーロイン	1096g相当
牛肩ロース肉	1052g相当
牛ひき肉	822g相当
生ハム	23g相当
ソーセージ	62g相当
鶏むね肉	1697g相当
牛フィレ肉	940g相当
チャーシュー	57g相当
豚フィレ肉	940g相当
鶏ささみ	1315g相当	26本
砂肝	957g相当

卵類でナトリウム526mgはこのぐらい

卵黄	993g相当	49個
生たまご	376g相当	6.2個
ゆでたまご	376g相当	6.2個

魚介類でナトリウム526mgはこのぐらい

かつお節	405g相当
するめ（あたりめ）	60g相当
さんま	376g相当
うなぎのかば焼き	104g相当
塩さば	74g相当
イクラ	58g相当
うなぎ	711g相当
ぶり	1644g相当
はまち	1385g相当
ぎんざけ	1096g相当
魚肉ソーセージ	65g相当
いわし	650g相当
魚肉ハム	59g相当
ししゃも	108g相当
たい	957g相当
べにざけ	923g相当
辛子明太子	24g相当
まぐろの赤身	1074g相当
あじ	405g相当
ほっけ	650g相当
かまぼこ	53g相当
はんぺん	90g相当
かにかま	62g相当
あまえび	176g相当
なると	66g相当
ブラックタイガー	351g相当
するめいか	251g相当
かき	115g相当
あさり	66g相当

一般的食品でナトリウム526mgはこのぐらい

チャーハン	104g相当
とりから揚げ	76g相当
ハンバーグ	155g相当
豆腐ハンバーグ	211g相当
お好み焼き	170g相当

藻類でナトリウム526mgはこのぐらい

焼きのり	100g相当
あおのり	17g相当
いわのり	26g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	19g相当
くきわかめ	17g相当
ひじき	1012g相当
わかめ	1096g相当
うみぶどう	160g相当
もずく	585g相当

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