ナトリウム436mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム436mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム436mgはこのぐらい

オートミール	14534g	2422杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	43600g	290合
中力粉	43600g	5450杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	71g相当
食パン	93g相当	1.5枚（6枚切り）
おにぎり	219g相当	1.8個
ごはん	43600g	290膳
そば	21800g	109人前
うどん	364g相当	1.8玉

種実類でナトリウム436mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	230g相当	115粒
ブラジルナッツ	559g相当	186粒
ヘーゼルナッツ	1246g相当	623粒
ピスタチオ	162g相当	162粒
アーモンド	43600g	43600粒
らっかせい	21800g	21800粒
栗	43600g	4360個

乳製品でナトリウム436mgはこのぐらい

プロセスチーズ	40g相当
モッツァレラチーズ	623g相当
牛乳	1064g相当	5.3杯
低脂肪牛乳	727g相当	3.6杯

肉類でナトリウム436mgはこのぐらい

牛バラ肉	779g相当
豚バラ肉	873g相当
牛サーロイン	909g相当
牛肩ロース肉	873g相当
牛ひき肉	682g相当
生ハム	19g相当
ソーセージ	52g相当
鶏むね肉	1407g相当
牛フィレ肉	779g相当
チャーシュー	47g相当
豚フィレ肉	779g相当
鶏ささみ	1090g相当	21本
砂肝	793g相当

卵類でナトリウム436mgはこのぐらい

卵黄	823g相当	41個
生たまご	312g相当	5.2個
ゆでたまご	312g相当	5.2個

魚介類でナトリウム436mgはこのぐらい

かつお節	336g相当
するめ（あたりめ）	49g相当
さんま	312g相当
うなぎのかば焼き	86g相当
塩さば	61g相当
イクラ	48g相当
うなぎ	590g相当
ぶり	1363g相当
はまち	1148g相当
ぎんざけ	909g相当
魚肉ソーセージ	54g相当
いわし	539g相当
魚肉ハム	49g相当
ししゃも	89g相当
たい	793g相当
べにざけ	765g相当
辛子明太子	20g相当
まぐろの赤身	890g相当
あじ	336g相当
ほっけ	539g相当
かまぼこ	44g相当
はんぺん	74g相当
かにかま	52g相当
あまえび	146g相当
なると	55g相当
ブラックタイガー	291g相当
するめいか	208g相当
かき	95g相当
あさり	55g相当

一般的食品でナトリウム436mgはこのぐらい

チャーハン	86g相当
とりから揚げ	63g相当
ハンバーグ	129g相当
豆腐ハンバーグ	175g相当
お好み焼き	141g相当

藻類でナトリウム436mgはこのぐらい

焼きのり	83g相当
あおのり	14g相当
いわのり	21g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	16g相当
くきわかめ	15g相当
ひじき	839g相当
わかめ	909g相当
うみぶどう	133g相当
もずく	485g相当

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