ナトリウム546mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム546mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム546mgはこのぐらい

オートミール	18200g	3033杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	54600g	364合
中力粉	54600g	6825杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	89g相当
食パン	117g相当	1.9枚（6枚切り）
おにぎり	273g相当	2.2個
ごはん	54600g	364膳
そば	27300g	136人前
うどん	455g相当	2.2玉

種実類でナトリウム546mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	288g相当	144粒
ブラジルナッツ	700g相当	233粒
ヘーゼルナッツ	1560g相当	780粒
ピスタチオ	203g相当	203粒
アーモンド	54600g	54600粒
らっかせい	27300g	27300粒
栗	54600g	5460個

乳製品でナトリウム546mgはこのぐらい

プロセスチーズ	50g相当
モッツァレラチーズ	780g相当
牛乳	1332g相当	6.6杯
低脂肪牛乳	910g相当	4.5杯

肉類でナトリウム546mgはこのぐらい

牛バラ肉	975g相当
豚バラ肉	1092g相当
牛サーロイン	1138g相当
牛肩ロース肉	1092g相当
牛ひき肉	854g相当
生ハム	24g相当
ソーセージ	65g相当
鶏むね肉	1762g相当
牛フィレ肉	975g相当
チャーシュー	59g相当
豚フィレ肉	975g相当
鶏ささみ	1365g相当	27本
砂肝	993g相当

卵類でナトリウム546mgはこのぐらい

卵黄	1031g相当	51個
生たまご	390g相当	6.5個
ゆでたまご	390g相当	6.5個

魚介類でナトリウム546mgはこのぐらい

かつお節	420g相当
するめ（あたりめ）	62g相当
さんま	390g相当
うなぎのかば焼き	108g相当
塩さば	76g相当
イクラ	60g相当
うなぎ	738g相当
ぶり	1707g相当
はまち	1437g相当
ぎんざけ	1138g相当
魚肉ソーセージ	68g相当
いわし	675g相当
魚肉ハム	61g相当
ししゃも	112g相当
たい	993g相当
べにざけ	958g相当
辛子明太子	25g相当
まぐろの赤身	1115g相当
あじ	420g相当
ほっけ	675g相当
かまぼこ	55g相当
はんぺん	93g相当
かにかま	65g相当
あまえび	182g相当
なると	69g相当
ブラックタイガー	364g相当
するめいか	260g相当
かき	119g相当
あさり	69g相当

一般的食品でナトリウム546mgはこのぐらい

チャーハン	108g相当
とりから揚げ	78g相当
ハンバーグ	161g相当
豆腐ハンバーグ	219g相当
お好み焼き	177g相当

藻類でナトリウム546mgはこのぐらい

焼きのり	104g相当
あおのり	18g相当
いわのり	26g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	19g相当
くきわかめ	18g相当
ひじき	1050g相当
わかめ	1138g相当
うみぶどう	166g相当
もずく	607g相当

ほかのナトリウム量について調べる