ナトリウム537mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム537mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム537mgはこのぐらい

オートミール	17900g	2983杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	53700g	358合
中力粉	53700g	6712杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	87g相当
食パン	115g相当	1.9枚（6枚切り）
おにぎり	269g相当	2.2個
ごはん	53700g	358膳
そば	26850g	134人前
うどん	448g相当	2.2玉

種実類でナトリウム537mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	283g相当	141粒
ブラジルナッツ	689g相当	229粒
ヘーゼルナッツ	1535g相当	767粒
ピスタチオ	199g相当	199粒
アーモンド	53700g	53700粒
らっかせい	26850g	26850粒
栗	53700g	5370個

乳製品でナトリウム537mgはこのぐらい

プロセスチーズ	49g相当
モッツァレラチーズ	768g相当
牛乳	1310g相当	6.5杯
低脂肪牛乳	895g相当	4.4杯

肉類でナトリウム537mgはこのぐらい

牛バラ肉	959g相当
豚バラ肉	1074g相当
牛サーロイン	1119g相当
牛肩ロース肉	1074g相当
牛ひき肉	840g相当
生ハム	24g相当
ソーセージ	64g相当
鶏むね肉	1733g相当
牛フィレ肉	959g相当
チャーシュー	58g相当
豚フィレ肉	959g相当
鶏ささみ	1343g相当	26本
砂肝	977g相当

卵類でナトリウム537mgはこのぐらい

卵黄	1014g相当	50個
生たまご	384g相当	6.4個
ゆでたまご	384g相当	6.4個

魚介類でナトリウム537mgはこのぐらい

かつお節	414g相当
するめ（あたりめ）	61g相当
さんま	384g相当
うなぎのかば焼き	106g相当
塩さば	75g相当
イクラ	60g相当
うなぎ	726g相当
ぶり	1679g相当
はまち	1414g相当
ぎんざけ	1119g相当
魚肉ソーセージ	67g相当
いわし	663g相当
魚肉ハム	60g相当
ししゃも	110g相当
たい	977g相当
べにざけ	943g相当
辛子明太子	25g相当
まぐろの赤身	1096g相当
あじ	414g相当
ほっけ	663g相当
かまぼこ	54g相当
はんぺん	92g相当
かにかま	64g相当
あまえび	179g相当
なると	68g相当
ブラックタイガー	358g相当
するめいか	256g相当
かき	117g相当
あさり	68g相当

一般的食品でナトリウム537mgはこのぐらい

チャーハン	106g相当
とりから揚げ	77g相当
ハンバーグ	158g相当
豆腐ハンバーグ	215g相当
お好み焼き	174g相当

藻類でナトリウム537mgはこのぐらい

焼きのり	102g相当
あおのり	17g相当
いわのり	26g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	19g相当
くきわかめ	18g相当
ひじき	1033g相当
わかめ	1119g相当
うみぶどう	163g相当
もずく	597g相当

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