ナトリウム625mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム625mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム625mgはこのぐらい

オートミール	20834g	3472杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	62500g	416合
中力粉	62500g	7812杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	101g相当
食パン	133g相当	2.2枚（6枚切り）
おにぎり	313g相当	2.6個
ごはん	62500g	416膳
そば	31250g	156人前
うどん	521g相当	2.6玉

種実類でナトリウム625mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	329g相当	164粒
ブラジルナッツ	802g相当	267粒
ヘーゼルナッツ	1786g相当	893粒
ピスタチオ	232g相当	232粒
アーモンド	62500g	62500粒
らっかせい	31250g	31250粒
栗	62500g	6250個

乳製品でナトリウム625mgはこのぐらい

プロセスチーズ	57g相当
モッツァレラチーズ	893g相当
牛乳	1525g相当	7.6杯
低脂肪牛乳	1042g相当	5.2杯

肉類でナトリウム625mgはこのぐらい

牛バラ肉	1117g相当
豚バラ肉	1250g相当
牛サーロイン	1303g相当
牛肩ロース肉	1250g相当
牛ひき肉	977g相当
生ハム	28g相当
ソーセージ	74g相当
鶏むね肉	2017g相当
牛フィレ肉	1117g相当
チャーシュー	68g相当
豚フィレ肉	1117g相当
鶏ささみ	1563g相当	31本
砂肝	1137g相当

卵類でナトリウム625mgはこのぐらい

卵黄	1180g相当	59個
生たまご	447g相当	7.4個
ゆでたまご	447g相当	7.4個

魚介類でナトリウム625mgはこのぐらい

かつお節	481g相当
するめ（あたりめ）	71g相当
さんま	447g相当
うなぎのかば焼き	123g相当
塩さば	87g相当
イクラ	69g相当
うなぎ	845g相当
ぶり	1954g相当
はまち	1645g相当
ぎんざけ	1303g相当
魚肉ソーセージ	78g相当
いわし	772g相当
魚肉ハム	70g相当
ししゃも	128g相当
たい	1137g相当
べにざけ	1097g相当
辛子明太子	29g相当
まぐろの赤身	1276g相当
あじ	481g相当
ほっけ	772g相当
かまぼこ	63g相当
はんぺん	106g相当
かにかま	74g相当
あまえび	209g相当
なると	79g相当
ブラックタイガー	417g相当
するめいか	298g相当
かき	136g相当
あさり	79g相当

一般的食品でナトリウム625mgはこのぐらい

チャーハン	123g相当
とりから揚げ	90g相当
ハンバーグ	184g相当
豆腐ハンバーグ	250g相当
お好み焼き	202g相当

藻類でナトリウム625mgはこのぐらい

焼きのり	118g相当
あおのり	20g相当
いわのり	30g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	22g相当
くきわかめ	21g相当
ひじき	1202g相当
わかめ	1303g相当
うみぶどう	190g相当
もずく	695g相当

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