ナトリウム525mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム525mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム525mgはこのぐらい

オートミール	17500g	2916杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	52500g	350合
中力粉	52500g	6562杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	85g相当
食パン	112g相当	1.8枚（6枚切り）
おにぎり	263g相当	2.1個
ごはん	52500g	350膳
そば	26250g	131人前
うどん	438g相当	2.1玉

種実類でナトリウム525mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	277g相当	138粒
ブラジルナッツ	674g相当	224粒
ヘーゼルナッツ	1500g相当	750粒
ピスタチオ	195g相当	195粒
アーモンド	52500g	52500粒
らっかせい	26250g	26250粒
栗	52500g	5250個

乳製品でナトリウム525mgはこのぐらい

プロセスチーズ	48g相当
モッツァレラチーズ	750g相当
牛乳	1281g相当	6.4杯
低脂肪牛乳	875g相当	4.3杯

肉類でナトリウム525mgはこのぐらい

牛バラ肉	938g相当
豚バラ肉	1050g相当
牛サーロイン	1094g相当
牛肩ロース肉	1050g相当
牛ひき肉	821g相当
生ハム	23g相当
ソーセージ	62g相当
鶏むね肉	1694g相当
牛フィレ肉	938g相当
チャーシュー	57g相当
豚フィレ肉	938g相当
鶏ささみ	1313g相当	26本
砂肝	955g相当

卵類でナトリウム525mgはこのぐらい

卵黄	991g相当	49個
生たまご	375g相当	6.2個
ゆでたまご	375g相当	6.2個

魚介類でナトリウム525mgはこのぐらい

かつお節	404g相当
するめ（あたりめ）	59g相当
さんま	375g相当
うなぎのかば焼き	103g相当
塩さば	73g相当
イクラ	58g相当
うなぎ	710g相当
ぶり	1641g相当
はまち	1382g相当
ぎんざけ	1094g相当
魚肉ソーセージ	65g相当
いわし	649g相当
魚肉ハム	59g相当
ししゃも	108g相当
たい	955g相当
べにざけ	922g相当
辛子明太子	24g相当
まぐろの赤身	1072g相当
あじ	404g相当
ほっけ	649g相当
かまぼこ	53g相当
はんぺん	89g相当
かにかま	62g相当
あまえび	175g相当
なると	66g相当
ブラックタイガー	350g相当
するめいか	250g相当
かき	115g相当
あさり	66g相当

一般的食品でナトリウム525mgはこのぐらい

チャーハン	103g相当
とりから揚げ	75g相当
ハンバーグ	155g相当
豆腐ハンバーグ	210g相当
お好み焼き	170g相当

藻類でナトリウム525mgはこのぐらい

焼きのり	100g相当
あおのり	17g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	19g相当
くきわかめ	17g相当
ひじき	1010g相当
わかめ	1094g相当
うみぶどう	160g相当
もずく	584g相当

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