ナトリウム514mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム514mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム514mgはこのぐらい

オートミール	17134g	2855杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	51400g	342合
中力粉	51400g	6425杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	83g相当
食パン	110g相当	1.8枚（6枚切り）
おにぎり	257g相当	2.1個
ごはん	51400g	342膳
そば	25700g	128人前
うどん	429g相当	2.1玉

種実類でナトリウム514mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	271g相当	135粒
ブラジルナッツ	659g相当	219粒
ヘーゼルナッツ	1469g相当	734粒
ピスタチオ	191g相当	191粒
アーモンド	51400g	51400粒
らっかせい	25700g	25700粒
栗	51400g	5140個

乳製品でナトリウム514mgはこのぐらい

プロセスチーズ	47g相当
モッツァレラチーズ	735g相当
牛乳	1254g相当	6.2杯
低脂肪牛乳	857g相当	4.2杯

肉類でナトリウム514mgはこのぐらい

牛バラ肉	918g相当
豚バラ肉	1028g相当
牛サーロイン	1071g相当
牛肩ロース肉	1028g相当
牛ひき肉	804g相当
生ハム	23g相当
ソーセージ	61g相当
鶏むね肉	1659g相当
牛フィレ肉	918g相当
チャーシュー	56g相当
豚フィレ肉	918g相当
鶏ささみ	1285g相当	25本
砂肝	935g相当

卵類でナトリウム514mgはこのぐらい

卵黄	970g相当	48個
生たまご	368g相当	6.1個
ゆでたまご	368g相当	6.1個

魚介類でナトリウム514mgはこのぐらい

かつお節	396g相当
するめ（あたりめ）	58g相当
さんま	368g相当
うなぎのかば焼き	101g相当
塩さば	72g相当
イクラ	57g相当
うなぎ	695g相当
ぶり	1607g相当
はまち	1353g相当
ぎんざけ	1071g相当
魚肉ソーセージ	64g相当
いわし	635g相当
魚肉ハム	58g相当
ししゃも	105g相当
たい	935g相当
べにざけ	902g相当
辛子明太子	24g相当
まぐろの赤身	1049g相当
あじ	396g相当
ほっけ	635g相当
かまぼこ	52g相当
はんぺん	88g相当
かにかま	61g相当
あまえび	172g相当
なると	65g相当
ブラックタイガー	343g相当
するめいか	245g相当
かき	112g相当
あさり	65g相当

一般的食品でナトリウム514mgはこのぐらい

チャーハン	101g相当
とりから揚げ	74g相当
ハンバーグ	152g相当
豆腐ハンバーグ	206g相当
お好み焼き	166g相当

藻類でナトリウム514mgはこのぐらい

焼きのり	97g相当
あおのり	17g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	18g相当
くきわかめ	17g相当
ひじき	989g相当
わかめ	1071g相当
うみぶどう	156g相当
もずく	572g相当

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