ナトリウム515mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム515mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム515mgはこのぐらい

オートミール	17167g	2861杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	51500g	343合
中力粉	51500g	6437杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	84g相当
食パン	110g相当	1.8枚（6枚切り）
おにぎり	258g相当	2.1個
ごはん	51500g	343膳
そば	25750g	128人前
うどん	430g相当	2.1玉

種実類でナトリウム515mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	272g相当	136粒
ブラジルナッツ	661g相当	220粒
ヘーゼルナッツ	1472g相当	736粒
ピスタチオ	191g相当	191粒
アーモンド	51500g	51500粒
らっかせい	25750g	25750粒
栗	51500g	5150個

乳製品でナトリウム515mgはこのぐらい

プロセスチーズ	47g相当
モッツァレラチーズ	736g相当
牛乳	1257g相当	6.2杯
低脂肪牛乳	859g相当	4.2杯

肉類でナトリウム515mgはこのぐらい

牛バラ肉	920g相当
豚バラ肉	1030g相当
牛サーロイン	1073g相当
牛肩ロース肉	1030g相当
牛ひき肉	805g相当
生ハム	23g相当
ソーセージ	61g相当
鶏むね肉	1662g相当
牛フィレ肉	920g相当
チャーシュー	56g相当
豚フィレ肉	920g相当
鶏ささみ	1288g相当	25本
砂肝	937g相当

卵類でナトリウム515mgはこのぐらい

卵黄	972g相当	48個
生たまご	368g相当	6.1個
ゆでたまご	368g相当	6.1個

魚介類でナトリウム515mgはこのぐらい

かつお節	397g相当
するめ（あたりめ）	58g相当
さんま	368g相当
うなぎのかば焼き	101g相当
塩さば	72g相当
イクラ	57g相当
うなぎ	696g相当
ぶり	1610g相当
はまち	1356g相当
ぎんざけ	1073g相当
魚肉ソーセージ	64g相当
いわし	636g相当
魚肉ハム	58g相当
ししゃも	106g相当
たい	937g相当
べにざけ	904g相当
辛子明太子	24g相当
まぐろの赤身	1052g相当
あじ	397g相当
ほっけ	636g相当
かまぼこ	52g相当
はんぺん	88g相当
かにかま	61g相当
あまえび	172g相当
なると	65g相当
ブラックタイガー	344g相当
するめいか	246g相当
かき	112g相当
あさり	65g相当

一般的食品でナトリウム515mgはこのぐらい

チャーハン	101g相当
とりから揚げ	74g相当
ハンバーグ	152g相当
豆腐ハンバーグ	206g相当
お好み焼き	167g相当

藻類でナトリウム515mgはこのぐらい

焼きのり	98g相当
あおのり	17g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	18g相当
くきわかめ	17g相当
ひじき	991g相当
わかめ	1073g相当
うみぶどう	157g相当
もずく	573g相当

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