ナトリウム493mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム493mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム493mgはこのぐらい

オートミール	16434g	2739杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	49300g	328合
中力粉	49300g	6162杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	80g相当
食パン	105g相当	1.7枚（6枚切り）
おにぎり	247g相当	2個
ごはん	49300g	328膳
そば	24650g	123人前
うどん	411g相当	2玉

種実類でナトリウム493mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	260g相当	130粒
ブラジルナッツ	633g相当	211粒
ヘーゼルナッツ	1409g相当	704粒
ピスタチオ	183g相当	183粒
アーモンド	49300g	49300粒
らっかせい	24650g	24650粒
栗	49300g	4930個

乳製品でナトリウム493mgはこのぐらい

プロセスチーズ	45g相当
モッツァレラチーズ	705g相当
牛乳	1203g相当	6杯
低脂肪牛乳	822g相当	4.1杯

肉類でナトリウム493mgはこのぐらい

牛バラ肉	881g相当
豚バラ肉	986g相当
牛サーロイン	1028g相当
牛肩ロース肉	986g相当
牛ひき肉	771g相当
生ハム	22g相当
ソーセージ	58g相当
鶏むね肉	1591g相当
牛フィレ肉	881g相当
チャーシュー	54g相当
豚フィレ肉	881g相当
鶏ささみ	1233g相当	24本
砂肝	897g相当

卵類でナトリウム493mgはこのぐらい

卵黄	931g相当	46個
生たまご	353g相当	5.8個
ゆでたまご	353g相当	5.8個

魚介類でナトリウム493mgはこのぐらい

かつお節	380g相当
するめ（あたりめ）	56g相当
さんま	353g相当
うなぎのかば焼き	97g相当
塩さば	69g相当
イクラ	55g相当
うなぎ	667g相当
ぶり	1541g相当
はまち	1298g相当
ぎんざけ	1028g相当
魚肉ソーセージ	61g相当
いわし	609g相当
魚肉ハム	55g相当
ししゃも	101g相当
たい	897g相当
べにざけ	865g相当
辛子明太子	23g相当
まぐろの赤身	1007g相当
あじ	380g相当
ほっけ	609g相当
かまぼこ	50g相当
はんぺん	84g相当
かにかま	58g相当
あまえび	165g相当
なると	62g相当
ブラックタイガー	329g相当
するめいか	235g相当
かき	108g相当
あさり	62g相当

一般的食品でナトリウム493mgはこのぐらい

チャーハン	97g相当
とりから揚げ	71g相当
ハンバーグ	145g相当
豆腐ハンバーグ	198g相当
お好み焼き	160g相当

藻類でナトリウム493mgはこのぐらい

焼きのり	94g相当
あおのり	16g相当
いわのり	24g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	17g相当
くきわかめ	16g相当
ひじき	949g相当
わかめ	1028g相当
うみぶどう	150g相当
もずく	548g相当

ほかのナトリウム量について調べる