ナトリウム393mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム393mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム393mgはこのぐらい

オートミール	13100g	2183杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	39300g	262合
中力粉	39300g	4912杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	64g相当
食パン	84g相当	1.4枚（6枚切り）
おにぎり	197g相当	1.6個
ごはん	39300g	262膳
そば	19650g	98人前
うどん	328g相当	1.6玉

種実類でナトリウム393mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	207g相当	103粒
ブラジルナッツ	504g相当	168粒
ヘーゼルナッツ	1123g相当	561粒
ピスタチオ	146g相当	146粒
アーモンド	39300g	39300粒
らっかせい	19650g	19650粒
栗	39300g	3930個

乳製品でナトリウム393mgはこのぐらい

プロセスチーズ	36g相当
モッツァレラチーズ	562g相当
牛乳	959g相当	4.7杯
低脂肪牛乳	655g相当	3.2杯

肉類でナトリウム393mgはこのぐらい

牛バラ肉	702g相当
豚バラ肉	786g相当
牛サーロイン	819g相当
牛肩ロース肉	786g相当
牛ひき肉	615g相当
生ハム	18g相当
ソーセージ	47g相当
鶏むね肉	1268g相当
牛フィレ肉	702g相当
チャーシュー	43g相当
豚フィレ肉	702g相当
鶏ささみ	983g相当	19本
砂肝	715g相当

卵類でナトリウム393mgはこのぐらい

卵黄	742g相当	37個
生たまご	281g相当	4.6個
ゆでたまご	281g相当	4.6個

魚介類でナトリウム393mgはこのぐらい

かつお節	303g相当
するめ（あたりめ）	45g相当
さんま	281g相当
うなぎのかば焼き	78g相当
塩さば	55g相当
イクラ	44g相当
うなぎ	532g相当
ぶり	1229g相当
はまち	1035g相当
ぎんざけ	819g相当
魚肉ソーセージ	49g相当
いわし	486g相当
魚肉ハム	44g相当
ししゃも	81g相当
たい	715g相当
べにざけ	690g相当
辛子明太子	18g相当
まぐろの赤身	803g相当
あじ	303g相当
ほっけ	486g相当
かまぼこ	40g相当
はんぺん	67g相当
かにかま	47g相当
あまえび	131g相当
なると	50g相当
ブラックタイガー	262g相当
するめいか	188g相当
かき	86g相当
あさり	50g相当

一般的食品でナトリウム393mgはこのぐらい

チャーハン	78g相当
とりから揚げ	57g相当
ハンバーグ	116g相当
豆腐ハンバーグ	158g相当
お好み焼き	127g相当

藻類でナトリウム393mgはこのぐらい

焼きのり	75g相当
あおのり	13g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	14g相当
くきわかめ	13g相当
ひじき	756g相当
わかめ	819g相当
うみぶどう	120g相当
もずく	437g相当

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