ナトリウム383mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム383mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム383mgはこのぐらい

オートミール	12767g	2127杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	38300g	255合
中力粉	38300g	4787杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	62g相当
食パン	82g相当	1.3枚（6枚切り）
おにぎり	192g相当	1.6個
ごはん	38300g	255膳
そば	19150g	95人前
うどん	320g相当	1.6玉

種実類でナトリウム383mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	202g相当	101粒
ブラジルナッツ	492g相当	164粒
ヘーゼルナッツ	1095g相当	547粒
ピスタチオ	142g相当	142粒
アーモンド	38300g	38300粒
らっかせい	19150g	19150粒
栗	38300g	3830個

乳製品でナトリウム383mgはこのぐらい

プロセスチーズ	35g相当
モッツァレラチーズ	548g相当
牛乳	935g相当	4.6杯
低脂肪牛乳	639g相当	3.1杯

肉類でナトリウム383mgはこのぐらい

牛バラ肉	684g相当
豚バラ肉	766g相当
牛サーロイン	798g相当
牛肩ロース肉	766g相当
牛ひき肉	599g相当
生ハム	17g相当
ソーセージ	46g相当
鶏むね肉	1236g相当
牛フィレ肉	684g相当
チャーシュー	42g相当
豚フィレ肉	684g相当
鶏ささみ	958g相当	19本
砂肝	697g相当

卵類でナトリウム383mgはこのぐらい

卵黄	723g相当	36個
生たまご	274g相当	4.5個
ゆでたまご	274g相当	4.5個

魚介類でナトリウム383mgはこのぐらい

かつお節	295g相当
するめ（あたりめ）	44g相当
さんま	274g相当
うなぎのかば焼き	76g相当
塩さば	54g相当
イクラ	43g相当
うなぎ	518g相当
ぶり	1197g相当
はまち	1008g相当
ぎんざけ	798g相当
魚肉ソーセージ	48g相当
いわし	473g相当
魚肉ハム	43g相当
ししゃも	79g相当
たい	697g相当
べにざけ	672g相当
辛子明太子	18g相当
まぐろの赤身	782g相当
あじ	295g相当
ほっけ	473g相当
かまぼこ	39g相当
はんぺん	65g相当
かにかま	46g相当
あまえび	128g相当
なると	48g相当
ブラックタイガー	256g相当
するめいか	183g相当
かき	84g相当
あさり	48g相当

一般的食品でナトリウム383mgはこのぐらい

チャーハン	76g相当
とりから揚げ	55g相当
ハンバーグ	113g相当
豆腐ハンバーグ	154g相当
お好み焼き	124g相当

藻類でナトリウム383mgはこのぐらい

焼きのり	73g相当
あおのり	12g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	14g相当
くきわかめ	13g相当
ひじき	737g相当
わかめ	798g相当
うみぶどう	117g相当
もずく	426g相当

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