ナトリウム392mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム392mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム392mgはこのぐらい

オートミール	13067g	2177杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	39200g	261合
中力粉	39200g	4900杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	64g相当
食パン	84g相当	1.4枚（6枚切り）
おにぎり	196g相当	1.6個
ごはん	39200g	261膳
そば	19600g	98人前
うどん	327g相当	1.6玉

種実類でナトリウム392mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	207g相当	103粒
ブラジルナッツ	503g相当	167粒
ヘーゼルナッツ	1120g相当	560粒
ピスタチオ	146g相当	146粒
アーモンド	39200g	39200粒
らっかせい	19600g	19600粒
栗	39200g	3920個

乳製品でナトリウム392mgはこのぐらい

プロセスチーズ	36g相当
モッツァレラチーズ	560g相当
牛乳	957g相当	4.7杯
低脂肪牛乳	654g相当	3.2杯

肉類でナトリウム392mgはこのぐらい

牛バラ肉	700g相当
豚バラ肉	784g相当
牛サーロイン	817g相当
牛肩ロース肉	784g相当
牛ひき肉	613g相当
生ハム	18g相当
ソーセージ	47g相当
鶏むね肉	1265g相当
牛フィレ肉	700g相当
チャーシュー	43g相当
豚フィレ肉	700g相当
鶏ささみ	981g相当	19本
砂肝	713g相当

卵類でナトリウム392mgはこのぐらい

卵黄	740g相当	37個
生たまご	280g相当	4.6個
ゆでたまご	280g相当	4.6個

魚介類でナトリウム392mgはこのぐらい

かつお節	302g相当
するめ（あたりめ）	45g相当
さんま	280g相当
うなぎのかば焼き	77g相当
塩さば	55g相当
イクラ	44g相当
うなぎ	530g相当
ぶり	1225g相当
はまち	1032g相当
ぎんざけ	817g相当
魚肉ソーセージ	49g相当
いわし	484g相当
魚肉ハム	44g相当
ししゃも	80g相当
たい	713g相当
べにざけ	688g相当
辛子明太子	18g相当
まぐろの赤身	800g相当
あじ	302g相当
ほっけ	484g相当
かまぼこ	40g相当
はんぺん	67g相当
かにかま	47g相当
あまえび	131g相当
なると	49g相当
ブラックタイガー	262g相当
するめいか	187g相当
かき	86g相当
あさり	49g相当

一般的食品でナトリウム392mgはこのぐらい

チャーハン	77g相当
とりから揚げ	57g相当
ハンバーグ	116g相当
豆腐ハンバーグ	157g相当
お好み焼き	127g相当

藻類でナトリウム392mgはこのぐらい

焼きのり	74g相当
あおのり	13g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	14g相当
くきわかめ	13g相当
ひじき	754g相当
わかめ	817g相当
うみぶどう	119g相当
もずく	436g相当

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