ナトリウム292mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム292mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム292mgはこのぐらい

オートミール	9734g相当	1622杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	29200g	194合
中力粉	29200g	3650杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	48g相当
食パン	63g相当	1枚（6枚切り）
おにぎり	146g相当	1.2個
ごはん	29200g	194膳
そば	14600g	73人前
うどん	244g相当	1.2玉

種実類でナトリウム292mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	154g相当	77粒
ブラジルナッツ	375g相当	125粒
ヘーゼルナッツ	835g相当	417粒
ピスタチオ	109g相当	109粒
アーモンド	29200g	29200粒
らっかせい	14600g	14600粒
栗	29200g	2920個

乳製品でナトリウム292mgはこのぐらい

プロセスチーズ	27g相当
モッツァレラチーズ	418g相当
牛乳	713g相当	3.5杯
低脂肪牛乳	487g相当	2.4杯

肉類でナトリウム292mgはこのぐらい

牛バラ肉	522g相当
豚バラ肉	584g相当
牛サーロイン	609g相当
牛肩ロース肉	584g相当
牛ひき肉	457g相当
生ハム	13g相当
ソーセージ	35g相当
鶏むね肉	942g相当
牛フィレ肉	522g相当
チャーシュー	32g相当
豚フィレ肉	522g相当
鶏ささみ	730g相当	14本
砂肝	531g相当

卵類でナトリウム292mgはこのぐらい

卵黄	551g相当	27個
生たまご	209g相当	3.4個
ゆでたまご	209g相当	3.4個

魚介類でナトリウム292mgはこのぐらい

かつお節	225g相当
するめ（あたりめ）	33g相当
さんま	209g相当
うなぎのかば焼き	58g相当
塩さば	41g相当
イクラ	33g相当
うなぎ	395g相当
ぶり	913g相当
はまち	769g相当
ぎんざけ	609g相当
魚肉ソーセージ	37g相当
いわし	361g相当
魚肉ハム	33g相当
ししゃも	60g相当
たい	531g相当
べにざけ	513g相当
辛子明太子	14g相当
まぐろの赤身	596g相当
あじ	225g相当
ほっけ	361g相当
かまぼこ	30g相当
はんぺん	50g相当
かにかま	35g相当
あまえび	98g相当
なると	37g相当
ブラックタイガー	195g相当
するめいか	140g相当
かき	64g相当
あさり	37g相当

一般的食品でナトリウム292mgはこのぐらい

チャーハン	58g相当
とりから揚げ	42g相当
ハンバーグ	86g相当
豆腐ハンバーグ	117g相当
お好み焼き	95g相当

藻類でナトリウム292mgはこのぐらい

焼きのり	56g相当
あおのり	10g相当
いわのり	14g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	11g相当
くきわかめ	10g相当
ひじき	562g相当
わかめ	609g相当
うみぶどう	89g相当
もずく	325g相当

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