ナトリウム293mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム293mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム293mgはこのぐらい

オートミール	9767g相当	1627杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	29300g	195合
中力粉	29300g	3662杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	48g相当
食パン	63g相当	1枚（6枚切り）
おにぎり	147g相当	1.2個
ごはん	29300g	195膳
そば	14650g	73人前
うどん	245g相当	1.2玉

種実類でナトリウム293mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	155g相当	77粒
ブラジルナッツ	376g相当	125粒
ヘーゼルナッツ	838g相当	419粒
ピスタチオ	109g相当	109粒
アーモンド	29300g	29300粒
らっかせい	14650g	14650粒
栗	29300g	2930個

乳製品でナトリウム293mgはこのぐらい

プロセスチーズ	27g相当
モッツァレラチーズ	419g相当
牛乳	715g相当	3.5杯
低脂肪牛乳	489g相当	2.4杯

肉類でナトリウム293mgはこのぐらい

牛バラ肉	524g相当
豚バラ肉	586g相当
牛サーロイン	611g相当
牛肩ロース肉	586g相当
牛ひき肉	458g相当
生ハム	13g相当
ソーセージ	35g相当
鶏むね肉	946g相当
牛フィレ肉	524g相当
チャーシュー	32g相当
豚フィレ肉	524g相当
鶏ささみ	733g相当	14本
砂肝	533g相当

卵類でナトリウム293mgはこのぐらい

卵黄	553g相当	27個
生たまご	210g相当	3.5個
ゆでたまご	210g相当	3.5個

魚介類でナトリウム293mgはこのぐらい

かつお節	226g相当
するめ（あたりめ）	33g相当
さんま	210g相当
うなぎのかば焼き	58g相当
塩さば	41g相当
イクラ	33g相当
うなぎ	396g相当
ぶり	916g相当
はまち	772g相当
ぎんざけ	611g相当
魚肉ソーセージ	37g相当
いわし	362g相当
魚肉ハム	33g相当
ししゃも	60g相当
たい	533g相当
べにざけ	515g相当
辛子明太子	14g相当
まぐろの赤身	598g相当
あじ	226g相当
ほっけ	362g相当
かまぼこ	30g相当
はんぺん	50g相当
かにかま	35g相当
あまえび	98g相当
なると	37g相当
ブラックタイガー	196g相当
するめいか	140g相当
かき	64g相当
あさり	37g相当

一般的食品でナトリウム293mgはこのぐらい

チャーハン	58g相当
とりから揚げ	42g相当
ハンバーグ	87g相当
豆腐ハンバーグ	118g相当
お好み焼き	95g相当

藻類でナトリウム293mgはこのぐらい

焼きのり	56g相当
あおのり	10g相当
いわのり	14g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	11g相当
くきわかめ	10g相当
ひじき	564g相当
わかめ	611g相当
うみぶどう	89g相当
もずく	326g相当

ほかのナトリウム量について調べる