ナトリウム283mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム283mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム283mgはこのぐらい

オートミール	9434g相当	1572杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	28300g	188合
中力粉	28300g	3537杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	46g相当
食パン	61g相当	1枚（6枚切り）
おにぎり	142g相当	1.1個
ごはん	28300g	188膳
そば	14150g	70人前
うどん	236g相当	1.1玉

種実類でナトリウム283mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	149g相当	74粒
ブラジルナッツ	363g相当	121粒
ヘーゼルナッツ	809g相当	404粒
ピスタチオ	105g相当	105粒
アーモンド	28300g	28300粒
らっかせい	14150g	14150粒
栗	28300g	2830個

乳製品でナトリウム283mgはこのぐらい

プロセスチーズ	26g相当
モッツァレラチーズ	405g相当
牛乳	691g相当	3.4杯
低脂肪牛乳	472g相当	2.3杯

肉類でナトリウム283mgはこのぐらい

牛バラ肉	506g相当
豚バラ肉	566g相当
牛サーロイン	590g相当
牛肩ロース肉	566g相当
牛ひき肉	443g相当
生ハム	13g相当
ソーセージ	34g相当
鶏むね肉	913g相当
牛フィレ肉	506g相当
チャーシュー	31g相当
豚フィレ肉	506g相当
鶏ささみ	708g相当	14本
砂肝	515g相当

卵類でナトリウム283mgはこのぐらい

卵黄	534g相当	26個
生たまご	203g相当	3.3個
ゆでたまご	203g相当	3.3個

魚介類でナトリウム283mgはこのぐらい

かつお節	218g相当
するめ（あたりめ）	32g相当
さんま	203g相当
うなぎのかば焼き	56g相当
塩さば	40g相当
イクラ	32g相当
うなぎ	383g相当
ぶり	885g相当
はまち	745g相当
ぎんざけ	590g相当
魚肉ソーセージ	35g相当
いわし	350g相当
魚肉ハム	32g相当
ししゃも	58g相当
たい	515g相当
べにざけ	497g相当
辛子明太子	13g相当
まぐろの赤身	578g相当
あじ	218g相当
ほっけ	350g相当
かまぼこ	29g相当
はんぺん	48g相当
かにかま	34g相当
あまえび	95g相当
なると	36g相当
ブラックタイガー	189g相当
するめいか	135g相当
かき	62g相当
あさり	36g相当

一般的食品でナトリウム283mgはこのぐらい

チャーハン	56g相当
とりから揚げ	41g相当
ハンバーグ	84g相当
豆腐ハンバーグ	114g相当
お好み焼き	92g相当

藻類でナトリウム283mgはこのぐらい

焼きのり	54g相当
あおのり	9g相当
いわのり	14g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	11g相当
昆布の佃煮	10g相当
くきわかめ	10g相当
ひじき	545g相当
わかめ	590g相当
うみぶどう	86g相当
もずく	315g相当

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