ナトリウム294mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム294mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム294mgはこのぐらい

オートミール	9800g相当	1633杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	29400g	196合
中力粉	29400g	3675杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	48g相当
食パン	63g相当	1枚（6枚切り）
おにぎり	147g相当	1.2個
ごはん	29400g	196膳
そば	14700g	73人前
うどん	246g相当	1.2玉

種実類でナトリウム294mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	155g相当	77粒
ブラジルナッツ	377g相当	125粒
ヘーゼルナッツ	840g相当	420粒
ピスタチオ	109g相当	109粒
アーモンド	29400g	29400粒
らっかせい	14700g	14700粒
栗	29400g	2940個

乳製品でナトリウム294mgはこのぐらい

プロセスチーズ	27g相当
モッツァレラチーズ	420g相当
牛乳	718g相当	3.5杯
低脂肪牛乳	491g相当	2.4杯

肉類でナトリウム294mgはこのぐらい

牛バラ肉	525g相当
豚バラ肉	588g相当
牛サーロイン	613g相当
牛肩ロース肉	588g相当
牛ひき肉	460g相当
生ハム	13g相当
ソーセージ	35g相当
鶏むね肉	949g相当
牛フィレ肉	525g相当
チャーシュー	32g相当
豚フィレ肉	525g相当
鶏ささみ	735g相当	14本
砂肝	535g相当

卵類でナトリウム294mgはこのぐらい

卵黄	555g相当	27個
生たまご	210g相当	3.5個
ゆでたまご	210g相当	3.5個

魚介類でナトリウム294mgはこのぐらい

かつお節	227g相当
するめ（あたりめ）	34g相当
さんま	210g相当
うなぎのかば焼き	58g相当
塩さば	41g相当
イクラ	33g相当
うなぎ	398g相当
ぶり	919g相当
はまち	774g相当
ぎんざけ	613g相当
魚肉ソーセージ	37g相当
いわし	363g相当
魚肉ハム	33g相当
ししゃも	60g相当
たい	535g相当
べにざけ	516g相当
辛子明太子	14g相当
まぐろの赤身	600g相当
あじ	227g相当
ほっけ	363g相当
かまぼこ	30g相当
はんぺん	50g相当
かにかま	35g相当
あまえび	98g相当
なると	37g相当
ブラックタイガー	196g相当
するめいか	140g相当
かき	64g相当
あさり	37g相当

一般的食品でナトリウム294mgはこのぐらい

チャーハン	58g相当
とりから揚げ	42g相当
ハンバーグ	87g相当
豆腐ハンバーグ	118g相当
お好み焼き	95g相当

藻類でナトリウム294mgはこのぐらい

焼きのり	56g相当
あおのり	10g相当
いわのり	15g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	11g相当
くきわかめ	10g相当
ひじき	566g相当
わかめ	613g相当
うみぶどう	90g相当
もずく	327g相当

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