ナトリウム303mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム303mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム303mgはこのぐらい

オートミール	10100g	1683杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	30300g	202合
中力粉	30300g	3787杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	49g相当
食パン	65g相当	1枚（6枚切り）
おにぎり	152g相当	1.2個
ごはん	30300g	202膳
そば	15150g	75人前
うどん	253g相当	1.2玉

種実類でナトリウム303mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	160g相当	80粒
ブラジルナッツ	389g相当	129粒
ヘーゼルナッツ	866g相当	433粒
ピスタチオ	113g相当	113粒
アーモンド	30300g	30300粒
らっかせい	15150g	15150粒
栗	30300g	3030個

乳製品でナトリウム303mgはこのぐらい

プロセスチーズ	28g相当
モッツァレラチーズ	433g相当
牛乳	740g相当	3.7杯
低脂肪牛乳	505g相当	2.5杯

肉類でナトリウム303mgはこのぐらい

牛バラ肉	542g相当
豚バラ肉	606g相当
牛サーロイン	632g相当
牛肩ロース肉	606g相当
牛ひき肉	474g相当
生ハム	14g相当
ソーセージ	36g相当
鶏むね肉	978g相当
牛フィレ肉	542g相当
チャーシュー	33g相当
豚フィレ肉	542g相当
鶏ささみ	758g相当	15本
砂肝	551g相当

卵類でナトリウム303mgはこのぐらい

卵黄	572g相当	28個
生たまご	217g相当	3.6個
ゆでたまご	217g相当	3.6個

魚介類でナトリウム303mgはこのぐらい

かつお節	234g相当
するめ（あたりめ）	35g相当
さんま	217g相当
うなぎのかば焼き	60g相当
塩さば	43g相当
イクラ	34g相当
うなぎ	410g相当
ぶり	947g相当
はまち	798g相当
ぎんざけ	632g相当
魚肉ソーセージ	38g相当
いわし	375g相当
魚肉ハム	34g相当
ししゃも	62g相当
たい	551g相当
べにざけ	532g相当
辛子明太子	14g相当
まぐろの赤身	619g相当
あじ	234g相当
ほっけ	375g相当
かまぼこ	31g相当
はんぺん	52g相当
かにかま	36g相当
あまえび	101g相当
なると	38g相当
ブラックタイガー	202g相当
するめいか	145g相当
かき	66g相当
あさり	38g相当

一般的食品でナトリウム303mgはこのぐらい

チャーハン	60g相当
とりから揚げ	44g相当
ハンバーグ	90g相当
豆腐ハンバーグ	122g相当
お好み焼き	98g相当

藻類でナトリウム303mgはこのぐらい

焼きのり	58g相当
あおのり	10g相当
いわのり	15g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	11g相当
くきわかめ	10g相当
ひじき	583g相当
わかめ	632g相当
うみぶどう	92g相当
もずく	337g相当

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