ナトリウム291mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム291mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム291mgはこのぐらい

オートミール	9700g相当	1616杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	29100g	194合
中力粉	29100g	3637杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	47g相当
食パン	62g相当	1枚（6枚切り）
おにぎり	146g相当	1.2個
ごはん	29100g	194膳
そば	14550g	72人前
うどん	243g相当	1.2玉

種実類でナトリウム291mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	154g相当	77粒
ブラジルナッツ	374g相当	124粒
ヘーゼルナッツ	832g相当	416粒
ピスタチオ	108g相当	108粒
アーモンド	29100g	29100粒
らっかせい	14550g	14550粒
栗	29100g	2910個

乳製品でナトリウム291mgはこのぐらい

プロセスチーズ	27g相当
モッツァレラチーズ	416g相当
牛乳	710g相当	3.5杯
低脂肪牛乳	485g相当	2.4杯

肉類でナトリウム291mgはこのぐらい

牛バラ肉	520g相当
豚バラ肉	582g相当
牛サーロイン	607g相当
牛肩ロース肉	582g相当
牛ひき肉	455g相当
生ハム	13g相当
ソーセージ	35g相当
鶏むね肉	939g相当
牛フィレ肉	520g相当
チャーシュー	32g相当
豚フィレ肉	520g相当
鶏ささみ	728g相当	14本
砂肝	530g相当

卵類でナトリウム291mgはこのぐらい

卵黄	550g相当	27個
生たまご	208g相当	3.4個
ゆでたまご	208g相当	3.4個

魚介類でナトリウム291mgはこのぐらい

かつお節	224g相当
するめ（あたりめ）	33g相当
さんま	208g相当
うなぎのかば焼き	58g相当
塩さば	41g相当
イクラ	32g相当
うなぎ	394g相当
ぶり	910g相当
はまち	766g相当
ぎんざけ	607g相当
魚肉ソーセージ	36g相当
いわし	360g相当
魚肉ハム	33g相当
ししゃも	60g相当
たい	530g相当
べにざけ	511g相当
辛子明太子	14g相当
まぐろの赤身	594g相当
あじ	224g相当
ほっけ	360g相当
かまぼこ	30g相当
はんぺん	50g相当
かにかま	35g相当
あまえび	97g相当
なると	37g相当
ブラックタイガー	194g相当
するめいか	139g相当
かき	64g相当
あさり	37g相当

一般的食品でナトリウム291mgはこのぐらい

チャーハン	58g相当
とりから揚げ	42g相当
ハンバーグ	86g相当
豆腐ハンバーグ	117g相当
お好み焼き	94g相当

藻類でナトリウム291mgはこのぐらい

焼きのり	55g相当
あおのり	10g相当
いわのり	14g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	11g相当
くきわかめ	10g相当
ひじき	560g相当
わかめ	607g相当
うみぶどう	89g相当
もずく	324g相当

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