ナトリウム302mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム302mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム302mgはこのぐらい

オートミール	10067g	1677杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	30200g	201合
中力粉	30200g	3775杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	49g相当
食パン	65g相当	1枚（6枚切り）
おにぎり	151g相当	1.2個
ごはん	30200g	201膳
そば	15100g	75人前
うどん	252g相当	1.2玉

種実類でナトリウム302mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	159g相当	79粒
ブラジルナッツ	388g相当	129粒
ヘーゼルナッツ	863g相当	431粒
ピスタチオ	112g相当	112粒
アーモンド	30200g	30200粒
らっかせい	15100g	15100粒
栗	30200g	3020個

乳製品でナトリウム302mgはこのぐらい

プロセスチーズ	28g相当
モッツァレラチーズ	432g相当
牛乳	737g相当	3.6杯
低脂肪牛乳	504g相当	2.5杯

肉類でナトリウム302mgはこのぐらい

牛バラ肉	540g相当
豚バラ肉	604g相当
牛サーロイン	630g相当
牛肩ロース肉	604g相当
牛ひき肉	472g相当
生ハム	14g相当
ソーセージ	36g相当
鶏むね肉	975g相当
牛フィレ肉	540g相当
チャーシュー	33g相当
豚フィレ肉	540g相当
鶏ささみ	755g相当	15本
砂肝	550g相当

卵類でナトリウム302mgはこのぐらい

卵黄	570g相当	28個
生たまご	216g相当	3.6個
ゆでたまご	216g相当	3.6個

魚介類でナトリウム302mgはこのぐらい

かつお節	233g相当
するめ（あたりめ）	34g相当
さんま	216g相当
うなぎのかば焼き	60g相当
塩さば	42g相当
イクラ	34g相当
うなぎ	409g相当
ぶり	944g相当
はまち	795g相当
ぎんざけ	630g相当
魚肉ソーセージ	38g相当
いわし	373g相当
魚肉ハム	34g相当
ししゃも	62g相当
たい	550g相当
べにざけ	530g相当
辛子明太子	14g相当
まぐろの赤身	617g相当
あじ	233g相当
ほっけ	373g相当
かまぼこ	31g相当
はんぺん	52g相当
かにかま	36g相当
あまえび	101g相当
なると	38g相当
ブラックタイガー	202g相当
するめいか	144g相当
かき	66g相当
あさり	38g相当

一般的食品でナトリウム302mgはこのぐらい

チャーハン	60g相当
とりから揚げ	44g相当
ハンバーグ	89g相当
豆腐ハンバーグ	121g相当
お好み焼き	98g相当

藻類でナトリウム302mgはこのぐらい

焼きのり	57g相当
あおのり	10g相当
いわのり	15g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	11g相当
くきわかめ	10g相当
ひじき	581g相当
わかめ	630g相当
うみぶどう	92g相当
もずく	336g相当

ほかのナトリウム量について調べる