ナトリウム202mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム202mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム202mgはこのぐらい

オートミール	6734g相当	1122杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	20200g	134合
中力粉	20200g	2525杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	33g相当
食パン	43g相当	0.71枚（6枚切り）
おにぎり	101g相当	0.84個
ごはん	20200g	134膳
そば	10100g	50人前
うどん	169g相当	0.84玉

種実類でナトリウム202mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	107g相当	53粒
ブラジルナッツ	259g相当	86粒
ヘーゼルナッツ	578g相当	289粒
ピスタチオ	75g相当	75粒
アーモンド	20200g	20200粒
らっかせい	10100g	10100粒
栗	20200g	2020個

乳製品でナトリウム202mgはこのぐらい

プロセスチーズ	19g相当
モッツァレラチーズ	289g相当
牛乳	493g相当	2.4杯
低脂肪牛乳	337g相当	1.6杯

肉類でナトリウム202mgはこのぐらい

牛バラ肉	361g相当
豚バラ肉	404g相当
牛サーロイン	421g相当
牛肩ロース肉	404g相当
牛ひき肉	316g相当
生ハム	9g相当
ソーセージ	24g相当
鶏むね肉	652g相当
牛フィレ肉	361g相当
チャーシュー	22g相当
豚フィレ肉	361g相当
鶏ささみ	505g相当	10本
砂肝	368g相当

卵類でナトリウム202mgはこのぐらい

卵黄	382g相当	19個
生たまご	145g相当	2.4個
ゆでたまご	145g相当	2.4個

魚介類でナトリウム202mgはこのぐらい

かつお節	156g相当
するめ（あたりめ）	23g相当
さんま	145g相当
うなぎのかば焼き	40g相当
塩さば	29g相当
イクラ	23g相当
うなぎ	273g相当
ぶり	632g相当
はまち	532g相当
ぎんざけ	421g相当
魚肉ソーセージ	25g相当
いわし	250g相当
魚肉ハム	23g相当
ししゃも	42g相当
たい	368g相当
べにざけ	355g相当
辛子明太子	10g相当
まぐろの赤身	413g相当
あじ	156g相当
ほっけ	250g相当
かまぼこ	21g相当
はんぺん	35g相当
かにかま	24g相当
あまえび	68g相当
なると	26g相当
ブラックタイガー	135g相当
するめいか	97g相当
かき	44g相当
あさり	26g相当

一般的食品でナトリウム202mgはこのぐらい

チャーハン	40g相当
とりから揚げ	29g相当
ハンバーグ	60g相当
豆腐ハンバーグ	81g相当
お好み焼き	66g相当

藻類でナトリウム202mgはこのぐらい

焼きのり	39g相当
あおのり	7g相当
いわのり	10g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	8g相当
昆布の佃煮	7g相当
くきわかめ	7g相当
ひじき	389g相当
わかめ	421g相当
うみぶどう	62g相当
もずく	225g相当

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