ナトリウム192mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム192mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム192mgはこのぐらい

オートミール	6400g相当	1066杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	19200g	128合
中力粉	19200g	2400杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	31g相当
食パン	41g相当	0.68枚（6枚切り）
おにぎり	96g相当	0.8個
ごはん	19200g	128膳
そば	9600g相当	48人前
うどん	160g相当	0.8玉

種実類でナトリウム192mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	102g相当	51粒
ブラジルナッツ	247g相当	82粒
ヘーゼルナッツ	549g相当	274粒
ピスタチオ	72g相当	72粒
アーモンド	19200g	19200粒
らっかせい	9600g相当	9600粒
栗	19200g	1920個

乳製品でナトリウム192mgはこのぐらい

プロセスチーズ	18g相当
モッツァレラチーズ	275g相当
牛乳	469g相当	2.3杯
低脂肪牛乳	320g相当	1.6杯

肉類でナトリウム192mgはこのぐらい

牛バラ肉	343g相当
豚バラ肉	384g相当
牛サーロイン	400g相当
牛肩ロース肉	384g相当
牛ひき肉	300g相当
生ハム	9g相当
ソーセージ	23g相当
鶏むね肉	620g相当
牛フィレ肉	343g相当
チャーシュー	21g相当
豚フィレ肉	343g相当
鶏ささみ	480g相当	9.6本
砂肝	350g相当

卵類でナトリウム192mgはこのぐらい

卵黄	363g相当	18個
生たまご	138g相当	2.3個
ゆでたまご	138g相当	2.3個

魚介類でナトリウム192mgはこのぐらい

かつお節	148g相当
するめ（あたりめ）	22g相当
さんま	138g相当
うなぎのかば焼き	38g相当
塩さば	27g相当
イクラ	22g相当
うなぎ	260g相当
ぶり	600g相当
はまち	506g相当
ぎんざけ	400g相当
魚肉ソーセージ	24g相当
いわし	238g相当
魚肉ハム	22g相当
ししゃも	40g相当
たい	350g相当
べにざけ	337g相当
辛子明太子	9g相当
まぐろの赤身	392g相当
あじ	148g相当
ほっけ	238g相当
かまぼこ	20g相当
はんぺん	33g相当
かにかま	23g相当
あまえび	64g相当
なると	24g相当
ブラックタイガー	128g相当
するめいか	92g相当
かき	42g相当
あさり	24g相当

一般的食品でナトリウム192mgはこのぐらい

チャーハン	38g相当
とりから揚げ	28g相当
ハンバーグ	57g相当
豆腐ハンバーグ	77g相当
お好み焼き	62g相当

藻類でナトリウム192mgはこのぐらい

焼きのり	37g相当
あおのり	6g相当
いわのり	10g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	8g相当
昆布の佃煮	7g相当
くきわかめ	7g相当
ひじき	370g相当
わかめ	400g相当
うみぶどう	59g相当
もずく	214g相当

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