ナトリウム182mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム182mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム182mgはこのぐらい

オートミール	6067g相当	1011杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	18200g	121合
中力粉	18200g	2275杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	30g相当
食パン	39g相当	0.65枚（6枚切り）
おにぎり	91g相当	0.75個
ごはん	18200g	121膳
そば	9100g相当	45人前
うどん	152g相当	0.76玉

種実類でナトリウム182mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	96g相当	48粒
ブラジルナッツ	234g相当	78粒
ヘーゼルナッツ	520g相当	260粒
ピスタチオ	68g相当	68粒
アーモンド	18200g	18200粒
らっかせい	9100g相当	9100粒
栗	18200g	1820個

乳製品でナトリウム182mgはこのぐらい

プロセスチーズ	17g相当
モッツァレラチーズ	260g相当
牛乳	444g相当	2.2杯
低脂肪牛乳	304g相当	1.5杯

肉類でナトリウム182mgはこのぐらい

牛バラ肉	325g相当
豚バラ肉	364g相当
牛サーロイン	380g相当
牛肩ロース肉	364g相当
牛ひき肉	285g相当
生ハム	8g相当
ソーセージ	22g相当
鶏むね肉	588g相当
牛フィレ肉	325g相当
チャーシュー	20g相当
豚フィレ肉	325g相当
鶏ささみ	455g相当	9.1本
砂肝	331g相当

卵類でナトリウム182mgはこのぐらい

卵黄	344g相当	17個
生たまご	130g相当	2.1個
ゆでたまご	130g相当	2.1個

魚介類でナトリウム182mgはこのぐらい

かつお節	140g相当
するめ（あたりめ）	21g相当
さんま	130g相当
うなぎのかば焼き	36g相当
塩さば	26g相当
イクラ	20g相当
うなぎ	246g相当
ぶり	569g相当
はまち	479g相当
ぎんざけ	380g相当
魚肉ソーセージ	23g相当
いわし	225g相当
魚肉ハム	21g相当
ししゃも	38g相当
たい	331g相当
べにざけ	320g相当
辛子明太子	9g相当
まぐろの赤身	372g相当
あじ	140g相当
ほっけ	225g相当
かまぼこ	19g相当
はんぺん	31g相当
かにかま	22g相当
あまえび	61g相当
なると	23g相当
ブラックタイガー	122g相当
するめいか	87g相当
かき	40g相当
あさり	23g相当

一般的食品でナトリウム182mgはこのぐらい

チャーハン	36g相当
とりから揚げ	26g相当
ハンバーグ	54g相当
豆腐ハンバーグ	73g相当
お好み焼き	59g相当

藻類でナトリウム182mgはこのぐらい

焼きのり	35g相当
あおのり	6g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	8g相当
昆布の佃煮	7g相当
くきわかめ	6g相当
ひじき	350g相当
わかめ	380g相当
うみぶどう	56g相当
もずく	203g相当

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