ナトリウム191mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム191mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム191mgはこのぐらい

オートミール	6367g相当	1061杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	19100g	127合
中力粉	19100g	2387杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	31g相当
食パン	41g相当	0.68枚（6枚切り）
おにぎり	96g相当	0.8個
ごはん	19100g	127膳
そば	9550g相当	47人前
うどん	160g相当	0.8玉

種実類でナトリウム191mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	101g相当	50粒
ブラジルナッツ	245g相当	81粒
ヘーゼルナッツ	546g相当	273粒
ピスタチオ	71g相当	71粒
アーモンド	19100g	19100粒
らっかせい	9550g相当	9550粒
栗	19100g	1910個

乳製品でナトリウム191mgはこのぐらい

プロセスチーズ	18g相当
モッツァレラチーズ	273g相当
牛乳	466g相当	2.3杯
低脂肪牛乳	319g相当	1.5杯

肉類でナトリウム191mgはこのぐらい

牛バラ肉	342g相当
豚バラ肉	382g相当
牛サーロイン	398g相当
牛肩ロース肉	382g相当
牛ひき肉	299g相当
生ハム	9g相当
ソーセージ	23g相当
鶏むね肉	617g相当
牛フィレ肉	342g相当
チャーシュー	21g相当
豚フィレ肉	342g相当
鶏ささみ	478g相当	9.5本
砂肝	348g相当

卵類でナトリウム191mgはこのぐらい

卵黄	361g相当	18個
生たまご	137g相当	2.2個
ゆでたまご	137g相当	2.2個

魚介類でナトリウム191mgはこのぐらい

かつお節	147g相当
するめ（あたりめ）	22g相当
さんま	137g相当
うなぎのかば焼き	38g相当
塩さば	27g相当
イクラ	21g相当
うなぎ	259g相当
ぶり	597g相当
はまち	503g相当
ぎんざけ	398g相当
魚肉ソーセージ	24g相当
いわし	236g相当
魚肉ハム	22g相当
ししゃも	39g相当
たい	348g相当
べにざけ	336g相当
辛子明太子	9g相当
まぐろの赤身	390g相当
あじ	147g相当
ほっけ	236g相当
かまぼこ	20g相当
はんぺん	33g相当
かにかま	23g相当
あまえび	64g相当
なると	24g相当
ブラックタイガー	128g相当
するめいか	91g相当
かき	42g相当
あさり	24g相当

一般的食品でナトリウム191mgはこのぐらい

チャーハン	38g相当
とりから揚げ	28g相当
ハンバーグ	57g相当
豆腐ハンバーグ	77g相当
お好み焼き	62g相当

藻類でナトリウム191mgはこのぐらい

焼きのり	37g相当
あおのり	6g相当
いわのり	10g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	8g相当
昆布の佃煮	7g相当
くきわかめ	7g相当
ひじき	368g相当
わかめ	398g相当
うみぶどう	58g相当
もずく	213g相当

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