ナトリウム92mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム92mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム92mgはこのぐらい

オートミール	3067g相当	511杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	9200g相当	61合
中力粉	9200g相当	1150杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	15g相当
食パン	20g相当	0.33枚（6枚切り）
おにぎり	46g相当	0.38個
ごはん	9200g相当	61膳
そば	4600g相当	23人前
うどん	77g相当	0.38玉

種実類でナトリウム92mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	49g相当	24粒
ブラジルナッツ	118g相当	39粒
ヘーゼルナッツ	263g相当	131粒
ピスタチオ	35g相当	35粒
アーモンド	9200g相当	9200粒
らっかせい	4600g相当	4600粒
栗	9200g相当	920個

乳製品でナトリウム92mgはこのぐらい

プロセスチーズ	9g相当
モッツァレラチーズ	132g相当
牛乳	225g相当	1.1杯
低脂肪牛乳	154g相当	0.77杯

肉類でナトリウム92mgはこのぐらい

牛バラ肉	165g相当
豚バラ肉	184g相当
牛サーロイン	192g相当
牛肩ロース肉	184g相当
牛ひき肉	144g相当
生ハム	4g相当
ソーセージ	11g相当
鶏むね肉	297g相当
牛フィレ肉	165g相当
チャーシュー	10g相当
豚フィレ肉	165g相当
鶏ささみ	230g相当	4.6本
砂肝	168g相当

卵類でナトリウム92mgはこのぐらい

卵黄	174g相当	8.7個
生たまご	66g相当	1.1個
ゆでたまご	66g相当	1.1個

魚介類でナトリウム92mgはこのぐらい

かつお節	71g相当
するめ（あたりめ）	11g相当
さんま	66g相当
うなぎのかば焼き	19g相当
塩さば	13g相当
イクラ	11g相当
うなぎ	125g相当
ぶり	288g相当
はまち	243g相当
ぎんざけ	192g相当
魚肉ソーセージ	12g相当
いわし	114g相当
魚肉ハム	11g相当
ししゃも	19g相当
たい	168g相当
べにざけ	162g相当
辛子明太子	5g相当
まぐろの赤身	188g相当
あじ	71g相当
ほっけ	114g相当
かまぼこ	10g相当
はんぺん	16g相当
かにかま	11g相当
あまえび	31g相当
なると	12g相当
ブラックタイガー	62g相当
するめいか	44g相当
かき	20g相当
あさり	12g相当

一般的食品でナトリウム92mgはこのぐらい

チャーハン	19g相当
とりから揚げ	14g相当
ハンバーグ	28g相当
豆腐ハンバーグ	37g相当
お好み焼き	30g相当

藻類でナトリウム92mgはこのぐらい

焼きのり	18g相当
あおのり	3g相当
いわのり	5g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	4g相当
昆布の佃煮	4g相当
くきわかめ	3g相当
ひじき	177g相当
わかめ	192g相当
うみぶどう	28g相当
もずく	103g相当

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