ナトリウム282mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム282mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム282mgはこのぐらい

オートミール	9400g相当	1566杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	28200g	188合
中力粉	28200g	3525杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	46g相当
食パン	60g相当	1枚（6枚切り）
おにぎり	141g相当	1.1個
ごはん	28200g	188膳
そば	14100g	70人前
うどん	235g相当	1.1玉

種実類でナトリウム282mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	149g相当	74粒
ブラジルナッツ	362g相当	120粒
ヘーゼルナッツ	806g相当	403粒
ピスタチオ	105g相当	105粒
アーモンド	28200g	28200粒
らっかせい	14100g	14100粒
栗	28200g	2820個

乳製品でナトリウム282mgはこのぐらい

プロセスチーズ	26g相当
モッツァレラチーズ	403g相当
牛乳	688g相当	3.4杯
低脂肪牛乳	470g相当	2.3杯

肉類でナトリウム282mgはこのぐらい

牛バラ肉	504g相当
豚バラ肉	564g相当
牛サーロイン	588g相当
牛肩ロース肉	564g相当
牛ひき肉	441g相当
生ハム	13g相当
ソーセージ	34g相当
鶏むね肉	910g相当
牛フィレ肉	504g相当
チャーシュー	31g相当
豚フィレ肉	504g相当
鶏ささみ	705g相当	14本
砂肝	513g相当

卵類でナトリウム282mgはこのぐらい

卵黄	533g相当	26個
生たまご	202g相当	3.3個
ゆでたまご	202g相当	3.3個

魚介類でナトリウム282mgはこのぐらい

かつお節	217g相当
するめ（あたりめ）	32g相当
さんま	202g相当
うなぎのかば焼き	56g相当
塩さば	40g相当
イクラ	31g相当
うなぎ	382g相当
ぶり	882g相当
はまち	743g相当
ぎんざけ	588g相当
魚肉ソーセージ	35g相当
いわし	349g相当
魚肉ハム	32g相当
ししゃも	58g相当
たい	513g相当
べにざけ	495g相当
辛子明太子	13g相当
まぐろの赤身	576g相当
あじ	217g相当
ほっけ	349g相当
かまぼこ	29g相当
はんぺん	48g相当
かにかま	34g相当
あまえび	94g相当
なると	36g相当
ブラックタイガー	188g相当
するめいか	135g相当
かき	62g相当
あさり	36g相当

一般的食品でナトリウム282mgはこのぐらい

チャーハン	56g相当
とりから揚げ	41g相当
ハンバーグ	83g相当
豆腐ハンバーグ	113g相当
お好み焼き	91g相当

藻類でナトリウム282mgはこのぐらい

焼きのり	54g相当
あおのり	9g相当
いわのり	14g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	11g相当
昆布の佃煮	10g相当
くきわかめ	10g相当
ひじき	543g相当
わかめ	588g相当
うみぶどう	86g相当
もずく	314g相当

ほかのナトリウム量について調べる