ナトリウム382mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム382mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム382mgはこのぐらい

オートミール	12734g	2122杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	38200g	254合
中力粉	38200g	4775杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	62g相当
食パン	82g相当	1.3枚（6枚切り）
おにぎり	191g相当	1.5個
ごはん	38200g	254膳
そば	19100g	95人前
うどん	319g相当	1.5玉

種実類でナトリウム382mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	202g相当	101粒
ブラジルナッツ	490g相当	163粒
ヘーゼルナッツ	1092g相当	546粒
ピスタチオ	142g相当	142粒
アーモンド	38200g	38200粒
らっかせい	19100g	19100粒
栗	38200g	3820個

乳製品でナトリウム382mgはこのぐらい

プロセスチーズ	35g相当
モッツァレラチーズ	546g相当
牛乳	932g相当	4.6杯
低脂肪牛乳	637g相当	3.1杯

肉類でナトリウム382mgはこのぐらい

牛バラ肉	683g相当
豚バラ肉	764g相当
牛サーロイン	796g相当
牛肩ロース肉	764g相当
牛ひき肉	597g相当
生ハム	17g相当
ソーセージ	45g相当
鶏むね肉	1233g相当
牛フィレ肉	683g相当
チャーシュー	42g相当
豚フィレ肉	683g相当
鶏ささみ	956g相当	19本
砂肝	695g相当

卵類でナトリウム382mgはこのぐらい

卵黄	721g相当	36個
生たまご	273g相当	4.5個
ゆでたまご	273g相当	4.5個

魚介類でナトリウム382mgはこのぐらい

かつお節	294g相当
するめ（あたりめ）	43g相当
さんま	273g相当
うなぎのかば焼き	75g相当
塩さば	54g相当
イクラ	42g相当
うなぎ	517g相当
ぶり	1194g相当
はまち	1006g相当
ぎんざけ	796g相当
魚肉ソーセージ	48g相当
いわし	472g相当
魚肉ハム	43g相当
ししゃも	78g相当
たい	695g相当
べにざけ	671g相当
辛子明太子	18g相当
まぐろの赤身	780g相当
あじ	294g相当
ほっけ	472g相当
かまぼこ	39g相当
はんぺん	65g相当
かにかま	45g相当
あまえび	128g相当
なると	48g相当
ブラックタイガー	255g相当
するめいか	182g相当
かき	84g相当
あさり	48g相当

一般的食品でナトリウム382mgはこのぐらい

チャーハン	75g相当
とりから揚げ	55g相当
ハンバーグ	113g相当
豆腐ハンバーグ	153g相当
お好み焼き	124g相当

藻類でナトリウム382mgはこのぐらい

焼きのり	73g相当
あおのり	12g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	14g相当
くきわかめ	13g相当
ひじき	735g相当
わかめ	796g相当
うみぶどう	116g相当
もずく	425g相当

ほかのナトリウム量について調べる