ナトリウム372mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム372mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム372mgはこのぐらい

オートミール	12400g	2066杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	37200g	248合
中力粉	37200g	4650杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	60g相当
食パン	80g相当	1.3枚（6枚切り）
おにぎり	186g相当	1.5個
ごはん	37200g	248膳
そば	18600g	93人前
うどん	310g相当	1.5玉

種実類でナトリウム372mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	196g相当	98粒
ブラジルナッツ	477g相当	159粒
ヘーゼルナッツ	1063g相当	531粒
ピスタチオ	138g相当	138粒
アーモンド	37200g	37200粒
らっかせい	18600g	18600粒
栗	37200g	3720個

乳製品でナトリウム372mgはこのぐらい

プロセスチーズ	34g相当
モッツァレラチーズ	532g相当
牛乳	908g相当	4.5杯
低脂肪牛乳	620g相当	3.1杯

肉類でナトリウム372mgはこのぐらい

牛バラ肉	665g相当
豚バラ肉	744g相当
牛サーロイン	775g相当
牛肩ロース肉	744g相当
牛ひき肉	582g相当
生ハム	17g相当
ソーセージ	44g相当
鶏むね肉	1200g相当
牛フィレ肉	665g相当
チャーシュー	40g相当
豚フィレ肉	665g相当
鶏ささみ	931g相当	18本
砂肝	677g相当

卵類でナトリウム372mgはこのぐらい

卵黄	702g相当	35個
生たまご	266g相当	4.4個
ゆでたまご	266g相当	4.4個

魚介類でナトリウム372mgはこのぐらい

かつお節	287g相当
するめ（あたりめ）	42g相当
さんま	266g相当
うなぎのかば焼き	73g相当
塩さば	52g相当
イクラ	41g相当
うなぎ	503g相当
ぶり	1163g相当
はまち	979g相当
ぎんざけ	775g相当
魚肉ソーセージ	46g相当
いわし	460g相当
魚肉ハム	42g相当
ししゃも	76g相当
たい	677g相当
べにざけ	653g相当
辛子明太子	17g相当
まぐろの赤身	760g相当
あじ	287g相当
ほっけ	460g相当
かまぼこ	38g相当
はんぺん	64g相当
かにかま	44g相当
あまえび	124g相当
なると	47g相当
ブラックタイガー	248g相当
するめいか	178g相当
かき	81g相当
あさり	47g相当

一般的食品でナトリウム372mgはこのぐらい

チャーハン	73g相当
とりから揚げ	54g相当
ハンバーグ	110g相当
豆腐ハンバーグ	149g相当
お好み焼き	120g相当

藻類でナトリウム372mgはこのぐらい

焼きのり	71g相当
あおのり	12g相当
いわのり	18g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	13g相当
くきわかめ	12g相当
ひじき	716g相当
わかめ	775g相当
うみぶどう	113g相当
もずく	414g相当

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