ナトリウム394mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム394mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム394mgはこのぐらい

オートミール	13134g	2189杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	39400g	262合
中力粉	39400g	4925杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	64g相当
食パン	84g相当	1.4枚（6枚切り）
おにぎり	197g相当	1.6個
ごはん	39400g	262膳
そば	19700g	98人前
うどん	329g相当	1.6玉

種実類でナトリウム394mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	208g相当	104粒
ブラジルナッツ	506g相当	168粒
ヘーゼルナッツ	1126g相当	563粒
ピスタチオ	146g相当	146粒
アーモンド	39400g	39400粒
らっかせい	19700g	19700粒
栗	39400g	3940個

乳製品でナトリウム394mgはこのぐらい

プロセスチーズ	36g相当
モッツァレラチーズ	563g相当
牛乳	961g相当	4.8杯
低脂肪牛乳	657g相当	3.2杯

肉類でナトリウム394mgはこのぐらい

牛バラ肉	704g相当
豚バラ肉	788g相当
牛サーロイン	821g相当
牛肩ロース肉	788g相当
牛ひき肉	616g相当
生ハム	18g相当
ソーセージ	47g相当
鶏むね肉	1271g相当
牛フィレ肉	704g相当
チャーシュー	43g相当
豚フィレ肉	704g相当
鶏ささみ	985g相当	19本
砂肝	717g相当

卵類でナトリウム394mgはこのぐらい

卵黄	744g相当	37個
生たまご	282g相当	4.7個
ゆでたまご	282g相当	4.7個

魚介類でナトリウム394mgはこのぐらい

かつお節	304g相当
するめ（あたりめ）	45g相当
さんま	282g相当
うなぎのかば焼き	78g相当
塩さば	55g相当
イクラ	44g相当
うなぎ	533g相当
ぶり	1232g相当
はまち	1037g相当
ぎんざけ	821g相当
魚肉ソーセージ	49g相当
いわし	487g相当
魚肉ハム	44g相当
ししゃも	81g相当
たい	717g相当
べにざけ	692g相当
辛子明太子	18g相当
まぐろの赤身	805g相当
あじ	304g相当
ほっけ	487g相当
かまぼこ	40g相当
はんぺん	67g相当
かにかま	47g相当
あまえび	132g相当
なると	50g相当
ブラックタイガー	263g相当
するめいか	188g相当
かき	86g相当
あさり	50g相当

一般的食品でナトリウム394mgはこのぐらい

チャーハン	78g相当
とりから揚げ	57g相当
ハンバーグ	116g相当
豆腐ハンバーグ	158g相当
お好み焼き	128g相当

藻類でナトリウム394mgはこのぐらい

焼きのり	75g相当
あおのり	13g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	14g相当
くきわかめ	13g相当
ひじき	758g相当
わかめ	821g相当
うみぶどう	120g相当
もずく	438g相当

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