ナトリウム395mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム395mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム395mgはこのぐらい

オートミール	13167g	2194杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	39500g	263合
中力粉	39500g	4937杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	64g相当
食パン	85g相当	1.4枚（6枚切り）
おにぎり	198g相当	1.6個
ごはん	39500g	263膳
そば	19750g	98人前
うどん	330g相当	1.6玉

種実類でナトリウム395mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	208g相当	104粒
ブラジルナッツ	507g相当	169粒
ヘーゼルナッツ	1129g相当	564粒
ピスタチオ	147g相当	147粒
アーモンド	39500g	39500粒
らっかせい	19750g	19750粒
栗	39500g	3950個

乳製品でナトリウム395mgはこのぐらい

プロセスチーズ	36g相当
モッツァレラチーズ	565g相当
牛乳	964g相当	4.8杯
低脂肪牛乳	659g相当	3.2杯

肉類でナトリウム395mgはこのぐらい

牛バラ肉	706g相当
豚バラ肉	790g相当
牛サーロイン	823g相当
牛肩ロース肉	790g相当
牛ひき肉	618g相当
生ハム	18g相当
ソーセージ	47g相当
鶏むね肉	1275g相当
牛フィレ肉	706g相当
チャーシュー	43g相当
豚フィレ肉	706g相当
鶏ささみ	988g相当	19本
砂肝	719g相当

卵類でナトリウム395mgはこのぐらい

卵黄	746g相当	37個
生たまご	283g相当	4.7個
ゆでたまご	283g相当	4.7個

魚介類でナトリウム395mgはこのぐらい

かつお節	304g相当
するめ（あたりめ）	45g相当
さんま	283g相当
うなぎのかば焼き	78g相当
塩さば	55g相当
イクラ	44g相当
うなぎ	534g相当
ぶり	1235g相当
はまち	1040g相当
ぎんざけ	823g相当
魚肉ソーセージ	49g相当
いわし	488g相当
魚肉ハム	44g相当
ししゃも	81g相当
たい	719g相当
べにざけ	693g相当
辛子明太子	18g相当
まぐろの赤身	807g相当
あじ	304g相当
ほっけ	488g相当
かまぼこ	40g相当
はんぺん	67g相当
かにかま	47g相当
あまえび	132g相当
なると	50g相当
ブラックタイガー	264g相当
するめいか	189g相当
かき	86g相当
あさり	50g相当

一般的食品でナトリウム395mgはこのぐらい

チャーハン	78g相当
とりから揚げ	57g相当
ハンバーグ	117g相当
豆腐ハンバーグ	158g相当
お好み焼き	128g相当

藻類でナトリウム395mgはこのぐらい

焼きのり	75g相当
あおのり	13g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	14g相当
くきわかめ	13g相当
ひじき	760g相当
わかめ	823g相当
うみぶどう	120g相当
もずく	439g相当

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