ナトリウム396mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム396mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム396mgはこのぐらい

オートミール	13200g	2200杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	39600g	264合
中力粉	39600g	4950杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	64g相当
食パン	85g相当	1.4枚（6枚切り）
おにぎり	198g相当	1.6個
ごはん	39600g	264膳
そば	19800g	99人前
うどん	330g相当	1.6玉

種実類でナトリウム396mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	209g相当	104粒
ブラジルナッツ	508g相当	169粒
ヘーゼルナッツ	1132g相当	566粒
ピスタチオ	147g相当	147粒
アーモンド	39600g	39600粒
らっかせい	19800g	19800粒
栗	39600g	3960個

乳製品でナトリウム396mgはこのぐらい

プロセスチーズ	36g相当
モッツァレラチーズ	566g相当
牛乳	966g相当	4.8杯
低脂肪牛乳	660g相当	3.3杯

肉類でナトリウム396mgはこのぐらい

牛バラ肉	708g相当
豚バラ肉	792g相当
牛サーロイン	825g相当
牛肩ロース肉	792g相当
牛ひき肉	619g相当
生ハム	18g相当
ソーセージ	47g相当
鶏むね肉	1278g相当
牛フィレ肉	708g相当
チャーシュー	43g相当
豚フィレ肉	708g相当
鶏ささみ	990g相当	19本
砂肝	720g相当

卵類でナトリウム396mgはこのぐらい

卵黄	748g相当	37個
生たまご	283g相当	4.7個
ゆでたまご	283g相当	4.7個

魚介類でナトリウム396mgはこのぐらい

かつお節	305g相当
するめ（あたりめ）	45g相当
さんま	283g相当
うなぎのかば焼き	78g相当
塩さば	56g相当
イクラ	44g相当
うなぎ	536g相当
ぶり	1238g相当
はまち	1043g相当
ぎんざけ	825g相当
魚肉ソーセージ	49g相当
いわし	489g相当
魚肉ハム	44g相当
ししゃも	81g相当
たい	720g相当
べにざけ	695g相当
辛子明太子	18g相当
まぐろの赤身	809g相当
あじ	305g相当
ほっけ	489g相当
かまぼこ	40g相当
はんぺん	68g相当
かにかま	47g相当
あまえび	132g相当
なると	50g相当
ブラックタイガー	264g相当
するめいか	189g相当
かき	87g相当
あさり	50g相当

一般的食品でナトリウム396mgはこのぐらい

チャーハン	78g相当
とりから揚げ	57g相当
ハンバーグ	117g相当
豆腐ハンバーグ	159g相当
お好み焼き	128g相当

藻類でナトリウム396mgはこのぐらい

焼きのり	75g相当
あおのり	13g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	14g相当
くきわかめ	13g相当
ひじき	762g相当
わかめ	825g相当
うみぶどう	120g相当
もずく	441g相当

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