ナトリウム496mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム496mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム496mgはこのぐらい

オートミール	16534g	2755杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	49600g	330合
中力粉	49600g	6200杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	80g相当
食パン	106g相当	1.7枚（6枚切り）
おにぎり	248g相当	2個
ごはん	49600g	330膳
そば	24800g	124人前
うどん	414g相当	2玉

種実類でナトリウム496mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	262g相当	131粒
ブラジルナッツ	636g相当	212粒
ヘーゼルナッツ	1418g相当	709粒
ピスタチオ	184g相当	184粒
アーモンド	49600g	49600粒
らっかせい	24800g	24800粒
栗	49600g	4960個

乳製品でナトリウム496mgはこのぐらい

プロセスチーズ	46g相当
モッツァレラチーズ	709g相当
牛乳	1210g相当	6杯
低脂肪牛乳	827g相当	4.1杯

肉類でナトリウム496mgはこのぐらい

牛バラ肉	886g相当
豚バラ肉	992g相当
牛サーロイン	1034g相当
牛肩ロース肉	992g相当
牛ひき肉	775g相当
生ハム	22g相当
ソーセージ	59g相当
鶏むね肉	1600g相当
牛フィレ肉	886g相当
チャーシュー	54g相当
豚フィレ肉	886g相当
鶏ささみ	1240g相当	24本
砂肝	902g相当

卵類でナトリウム496mgはこのぐらい

卵黄	936g相当	46個
生たまご	355g相当	5.9個
ゆでたまご	355g相当	5.9個

魚介類でナトリウム496mgはこのぐらい

かつお節	382g相当
するめ（あたりめ）	56g相当
さんま	355g相当
うなぎのかば焼き	98g相当
塩さば	69g相当
イクラ	55g相当
うなぎ	671g相当
ぶり	1550g相当
はまち	1306g相当
ぎんざけ	1034g相当
魚肉ソーセージ	62g相当
いわし	613g相当
魚肉ハム	56g相当
ししゃも	102g相当
たい	902g相当
べにざけ	871g相当
辛子明太子	23g相当
まぐろの赤身	1013g相当
あじ	382g相当
ほっけ	613g相当
かまぼこ	50g相当
はんぺん	85g相当
かにかま	59g相当
あまえび	166g相当
なると	62g相当
ブラックタイガー	331g相当
するめいか	237g相当
かき	108g相当
あさり	62g相当

一般的食品でナトリウム496mgはこのぐらい

チャーハン	98g相当
とりから揚げ	71g相当
ハンバーグ	146g相当
豆腐ハンバーグ	199g相当
お好み焼き	160g相当

藻類でナトリウム496mgはこのぐらい

焼きのり	94g相当
あおのり	16g相当
いわのり	24g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	18g相当
くきわかめ	16g相当
ひじき	954g相当
わかめ	1034g相当
うみぶどう	151g相当
もずく	552g相当

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