ナトリウム296mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム296mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム296mgはこのぐらい

オートミール	9867g相当	1644杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	29600g	197合
中力粉	29600g	3700杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	48g相当
食パン	63g相当	1枚（6枚切り）
おにぎり	148g相当	1.2個
ごはん	29600g	197膳
そば	14800g	74人前
うどん	247g相当	1.2玉

種実類でナトリウム296mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	156g相当	78粒
ブラジルナッツ	380g相当	126粒
ヘーゼルナッツ	846g相当	423粒
ピスタチオ	110g相当	110粒
アーモンド	29600g	29600粒
らっかせい	14800g	14800粒
栗	29600g	2960個

乳製品でナトリウム296mgはこのぐらい

プロセスチーズ	27g相当
モッツァレラチーズ	423g相当
牛乳	722g相当	3.6杯
低脂肪牛乳	494g相当	2.4杯

肉類でナトリウム296mgはこのぐらい

牛バラ肉	529g相当
豚バラ肉	592g相当
牛サーロイン	617g相当
牛肩ロース肉	592g相当
牛ひき肉	463g相当
生ハム	13g相当
ソーセージ	35g相当
鶏むね肉	955g相当
牛フィレ肉	529g相当
チャーシュー	32g相当
豚フィレ肉	529g相当
鶏ささみ	740g相当	14本
砂肝	539g相当

卵類でナトリウム296mgはこのぐらい

卵黄	559g相当	27個
生たまご	212g相当	3.5個
ゆでたまご	212g相当	3.5個

魚介類でナトリウム296mgはこのぐらい

かつお節	228g相当
するめ（あたりめ）	34g相当
さんま	212g相当
うなぎのかば焼き	59g相当
塩さば	42g相当
イクラ	33g相当
うなぎ	400g相当
ぶり	925g相当
はまち	779g相当
ぎんざけ	617g相当
魚肉ソーセージ	37g相当
いわし	366g相当
魚肉ハム	33g相当
ししゃも	61g相当
たい	539g相当
べにざけ	520g相当
辛子明太子	14g相当
まぐろの赤身	605g相当
あじ	228g相当
ほっけ	366g相当
かまぼこ	30g相当
はんぺん	51g相当
かにかま	35g相当
あまえび	99g相当
なると	37g相当
ブラックタイガー	198g相当
するめいか	141g相当
かき	65g相当
あさり	37g相当

一般的食品でナトリウム296mgはこのぐらい

チャーハン	59g相当
とりから揚げ	43g相当
ハンバーグ	88g相当
豆腐ハンバーグ	119g相当
お好み焼き	96g相当

藻類でナトリウム296mgはこのぐらい

焼きのり	56g相当
あおのり	10g相当
いわのり	15g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	11g相当
くきわかめ	10g相当
ひじき	570g相当
わかめ	617g相当
うみぶどう	90g相当
もずく	329g相当

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