ナトリウム397mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム397mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム397mgはこのぐらい

オートミール	13234g	2205杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	39700g	264合
中力粉	39700g	4962杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	65g相当
食パン	85g相当	1.4枚（6枚切り）
おにぎり	199g相当	1.6個
ごはん	39700g	264膳
そば	19850g	99人前
うどん	331g相当	1.6玉

種実類でナトリウム397mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	209g相当	104粒
ブラジルナッツ	509g相当	169粒
ヘーゼルナッツ	1135g相当	567粒
ピスタチオ	148g相当	148粒
アーモンド	39700g	39700粒
らっかせい	19850g	19850粒
栗	39700g	3970個

乳製品でナトリウム397mgはこのぐらい

プロセスチーズ	37g相当
モッツァレラチーズ	568g相当
牛乳	969g相当	4.8杯
低脂肪牛乳	662g相当	3.3杯

肉類でナトリウム397mgはこのぐらい

牛バラ肉	709g相当
豚バラ肉	794g相当
牛サーロイン	828g相当
牛肩ロース肉	794g相当
牛ひき肉	621g相当
生ハム	18g相当
ソーセージ	47g相当
鶏むね肉	1281g相当
牛フィレ肉	709g相当
チャーシュー	43g相当
豚フィレ肉	709g相当
鶏ささみ	993g相当	19本
砂肝	722g相当

卵類でナトリウム397mgはこのぐらい

卵黄	750g相当	37個
生たまご	284g相当	4.7個
ゆでたまご	284g相当	4.7個

魚介類でナトリウム397mgはこのぐらい

かつお節	306g相当
するめ（あたりめ）	45g相当
さんま	284g相当
うなぎのかば焼き	78g相当
塩さば	56g相当
イクラ	44g相当
うなぎ	537g相当
ぶり	1241g相当
はまち	1045g相当
ぎんざけ	828g相当
魚肉ソーセージ	50g相当
いわし	491g相当
魚肉ハム	45g相当
ししゃも	82g相当
たい	722g相当
べにざけ	697g相当
辛子明太子	19g相当
まぐろの赤身	811g相当
あじ	306g相当
ほっけ	491g相当
かまぼこ	40g相当
はんぺん	68g相当
かにかま	47g相当
あまえび	133g相当
なると	50g相当
ブラックタイガー	265g相当
するめいか	190g相当
かき	87g相当
あさり	50g相当

一般的食品でナトリウム397mgはこのぐらい

チャーハン	78g相当
とりから揚げ	57g相当
ハンバーグ	117g相当
豆腐ハンバーグ	159g相当
お好み焼き	129g相当

藻類でナトリウム397mgはこのぐらい

焼きのり	75g相当
あおのり	13g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	14g相当
くきわかめ	13g相当
ひじき	764g相当
わかめ	828g相当
うみぶどう	121g相当
もずく	442g相当

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