ナトリウム406mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム406mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム406mgはこのぐらい

オートミール	13534g	2255杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	40600g	270合
中力粉	40600g	5075杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	66g相当
食パン	87g相当	1.4枚（6枚切り）
おにぎり	203g相当	1.6個
ごはん	40600g	270膳
そば	20300g	101人前
うどん	339g相当	1.6玉

種実類でナトリウム406mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	214g相当	107粒
ブラジルナッツ	521g相当	173粒
ヘーゼルナッツ	1160g相当	580粒
ピスタチオ	151g相当	151粒
アーモンド	40600g	40600粒
らっかせい	20300g	20300粒
栗	40600g	4060個

乳製品でナトリウム406mgはこのぐらい

プロセスチーズ	37g相当
モッツァレラチーズ	580g相当
牛乳	991g相当	4.9杯
低脂肪牛乳	677g相当	3.3杯

肉類でナトリウム406mgはこのぐらい

牛バラ肉	725g相当
豚バラ肉	812g相当
牛サーロイン	846g相当
牛肩ロース肉	812g相当
牛ひき肉	635g相当
生ハム	18g相当
ソーセージ	48g相当
鶏むね肉	1310g相当
牛フィレ肉	725g相当
チャーシュー	44g相当
豚フィレ肉	725g相当
鶏ささみ	1015g相当	20本
砂肝	739g相当

卵類でナトリウム406mgはこのぐらい

卵黄	767g相当	38個
生たまご	290g相当	4.8個
ゆでたまご	290g相当	4.8個

魚介類でナトリウム406mgはこのぐらい

かつお節	313g相当
するめ（あたりめ）	46g相当
さんま	290g相当
うなぎのかば焼き	80g相当
塩さば	57g相当
イクラ	45g相当
うなぎ	549g相当
ぶり	1269g相当
はまち	1069g相当
ぎんざけ	846g相当
魚肉ソーセージ	51g相当
いわし	502g相当
魚肉ハム	46g相当
ししゃも	83g相当
たい	739g相当
べにざけ	713g相当
辛子明太子	19g相当
まぐろの赤身	829g相当
あじ	313g相当
ほっけ	502g相当
かまぼこ	41g相当
はんぺん	69g相当
かにかま	48g相当
あまえび	136g相当
なると	51g相当
ブラックタイガー	271g相当
するめいか	194g相当
かき	89g相当
あさり	51g相当

一般的食品でナトリウム406mgはこのぐらい

チャーハン	80g相当
とりから揚げ	58g相当
ハンバーグ	120g相当
豆腐ハンバーグ	163g相当
お好み焼き	131g相当

藻類でナトリウム406mgはこのぐらい

焼きのり	77g相当
あおのり	13g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	15g相当
くきわかめ	14g相当
ひじき	781g相当
わかめ	846g相当
うみぶどう	124g相当
もずく	452g相当

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