ナトリウム416mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム416mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム416mgはこのぐらい

オートミール	13867g	2311杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	41600g	277合
中力粉	41600g	5200杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	68g相当
食パン	89g相当	1.4枚（6枚切り）
おにぎり	208g相当	1.7個
ごはん	41600g	277膳
そば	20800g	104人前
うどん	347g相当	1.7玉

種実類でナトリウム416mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	219g相当	109粒
ブラジルナッツ	534g相当	178粒
ヘーゼルナッツ	1189g相当	594粒
ピスタチオ	155g相当	155粒
アーモンド	41600g	41600粒
らっかせい	20800g	20800粒
栗	41600g	4160個

乳製品でナトリウム416mgはこのぐらい

プロセスチーズ	38g相当
モッツァレラチーズ	595g相当
牛乳	1015g相当	5杯
低脂肪牛乳	694g相当	3.4杯

肉類でナトリウム416mgはこのぐらい

牛バラ肉	743g相当
豚バラ肉	832g相当
牛サーロイン	867g相当
牛肩ロース肉	832g相当
牛ひき肉	650g相当
生ハム	19g相当
ソーセージ	49g相当
鶏むね肉	1342g相当
牛フィレ肉	743g相当
チャーシュー	45g相当
豚フィレ肉	743g相当
鶏ささみ	1040g相当	20本
砂肝	757g相当

卵類でナトリウム416mgはこのぐらい

卵黄	785g相当	39個
生たまご	298g相当	4.9個
ゆでたまご	298g相当	4.9個

魚介類でナトリウム416mgはこのぐらい

かつお節	320g相当
するめ（あたりめ）	47g相当
さんま	298g相当
うなぎのかば焼き	82g相当
塩さば	58g相当
イクラ	46g相当
うなぎ	563g相当
ぶり	1300g相当
はまち	1095g相当
ぎんざけ	867g相当
魚肉ソーセージ	52g相当
いわし	514g相当
魚肉ハム	47g相当
ししゃも	85g相当
たい	757g相当
べにざけ	730g相当
辛子明太子	19g相当
まぐろの赤身	849g相当
あじ	320g相当
ほっけ	514g相当
かまぼこ	42g相当
はんぺん	71g相当
かにかま	49g相当
あまえび	139g相当
なると	52g相当
ブラックタイガー	278g相当
するめいか	199g相当
かき	91g相当
あさり	52g相当

一般的食品でナトリウム416mgはこのぐらい

チャーハン	82g相当
とりから揚げ	60g相当
ハンバーグ	123g相当
豆腐ハンバーグ	167g相当
お好み焼き	135g相当

藻類でナトリウム416mgはこのぐらい

焼きのり	79g相当
あおのり	13g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	15g相当
くきわかめ	14g相当
ひじき	800g相当
わかめ	867g相当
うみぶどう	127g相当
もずく	463g相当

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