ナトリウム415mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム415mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム415mgはこのぐらい

オートミール	13834g	2305杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	41500g	276合
中力粉	41500g	5187杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	67g相当
食パン	89g相当	1.4枚（6枚切り）
おにぎり	208g相当	1.7個
ごはん	41500g	276膳
そば	20750g	103人前
うどん	346g相当	1.7玉

種実類でナトリウム415mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	219g相当	109粒
ブラジルナッツ	533g相当	177粒
ヘーゼルナッツ	1186g相当	593粒
ピスタチオ	154g相当	154粒
アーモンド	41500g	41500粒
らっかせい	20750g	20750粒
栗	41500g	4150個

乳製品でナトリウム415mgはこのぐらい

プロセスチーズ	38g相当
モッツァレラチーズ	593g相当
牛乳	1013g相当	5杯
低脂肪牛乳	692g相当	3.4杯

肉類でナトリウム415mgはこのぐらい

牛バラ肉	742g相当
豚バラ肉	831g相当
牛サーロイン	865g相当
牛肩ロース肉	831g相当
牛ひき肉	649g相当
生ハム	19g相当
ソーセージ	49g相当
鶏むね肉	1339g相当
牛フィレ肉	742g相当
チャーシュー	45g相当
豚フィレ肉	742g相当
鶏ささみ	1038g相当	20本
砂肝	755g相当

卵類でナトリウム415mgはこのぐらい

卵黄	784g相当	39個
生たまご	297g相当	4.9個
ゆでたまご	297g相当	4.9個

魚介類でナトリウム415mgはこのぐらい

かつお節	320g相当
するめ（あたりめ）	47g相当
さんま	297g相当
うなぎのかば焼き	82g相当
塩さば	58g相当
イクラ	46g相当
うなぎ	561g相当
ぶり	1297g相当
はまち	1093g相当
ぎんざけ	865g相当
魚肉ソーセージ	52g相当
いわし	513g相当
魚肉ハム	47g相当
ししゃも	85g相当
たい	755g相当
べにざけ	729g相当
辛子明太子	19g相当
まぐろの赤身	847g相当
あじ	320g相当
ほっけ	513g相当
かまぼこ	42g相当
はんぺん	71g相当
かにかま	49g相当
あまえび	139g相当
なると	52g相当
ブラックタイガー	277g相当
するめいか	198g相当
かき	91g相当
あさり	52g相当

一般的食品でナトリウム415mgはこのぐらい

チャーハン	82g相当
とりから揚げ	60g相当
ハンバーグ	123g相当
豆腐ハンバーグ	166g相当
お好み焼き	134g相当

藻類でナトリウム415mgはこのぐらい

焼きのり	79g相当
あおのり	13g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	15g相当
くきわかめ	14g相当
ひじき	799g相当
わかめ	865g相当
うみぶどう	126g相当
もずく	462g相当

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