ナトリウム425mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム425mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム425mgはこのぐらい

オートミール	14167g	2361杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	42500g	283合
中力粉	42500g	5312杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	69g相当
食パン	91g相当	1.5枚（6枚切り）
おにぎり	213g相当	1.7個
ごはん	42500g	283膳
そば	21250g	106人前
うどん	355g相当	1.7玉

種実類でナトリウム425mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	224g相当	112粒
ブラジルナッツ	545g相当	181粒
ヘーゼルナッツ	1215g相当	607粒
ピスタチオ	158g相当	158粒
アーモンド	42500g	42500粒
らっかせい	21250g	21250粒
栗	42500g	4250個

乳製品でナトリウム425mgはこのぐらい

プロセスチーズ	39g相当
モッツァレラチーズ	608g相当
牛乳	1037g相当	5.1杯
低脂肪牛乳	709g相当	3.5杯

肉類でナトリウム425mgはこのぐらい

牛バラ肉	759g相当
豚バラ肉	850g相当
牛サーロイン	886g相当
牛肩ロース肉	850g相当
牛ひき肉	665g相当
生ハム	19g相当
ソーセージ	50g相当
鶏むね肉	1371g相当
牛フィレ肉	759g相当
チャーシュー	46g相当
豚フィレ肉	759g相当
鶏ささみ	1063g相当	21本
砂肝	773g相当

卵類でナトリウム425mgはこのぐらい

卵黄	802g相当	40個
生たまご	304g相当	5個
ゆでたまご	304g相当	5個

魚介類でナトリウム425mgはこのぐらい

かつお節	327g相当
するめ（あたりめ）	48g相当
さんま	304g相当
うなぎのかば焼き	84g相当
塩さば	60g相当
イクラ	47g相当
うなぎ	575g相当
ぶり	1329g相当
はまち	1119g相当
ぎんざけ	886g相当
魚肉ソーセージ	53g相当
いわし	525g相当
魚肉ハム	48g相当
ししゃも	87g相当
たい	773g相当
べにざけ	746g相当
辛子明太子	20g相当
まぐろの赤身	868g相当
あじ	327g相当
ほっけ	525g相当
かまぼこ	43g相当
はんぺん	73g相当
かにかま	50g相当
あまえび	142g相当
なると	54g相当
ブラックタイガー	284g相当
するめいか	203g相当
かき	93g相当
あさり	54g相当

一般的食品でナトリウム425mgはこのぐらい

チャーハン	84g相当
とりから揚げ	61g相当
ハンバーグ	125g相当
豆腐ハンバーグ	170g相当
お好み焼き	138g相当

藻類でナトリウム425mgはこのぐらい

焼きのり	81g相当
あおのり	14g相当
いわのり	21g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	15g相当
くきわかめ	14g相当
ひじき	818g相当
わかめ	886g相当
うみぶどう	129g相当
もずく	473g相当

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