ナトリウム405mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム405mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム405mgはこのぐらい

オートミール	13500g	2250杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	40500g	270合
中力粉	40500g	5062杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	66g相当
食パン	87g相当	1.4枚（6枚切り）
おにぎり	203g相当	1.6個
ごはん	40500g	270膳
そば	20250g	101人前
うどん	338g相当	1.6玉

種実類でナトリウム405mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	214g相当	107粒
ブラジルナッツ	520g相当	173粒
ヘーゼルナッツ	1158g相当	579粒
ピスタチオ	150g相当	150粒
アーモンド	40500g	40500粒
らっかせい	20250g	20250粒
栗	40500g	4050個

乳製品でナトリウム405mgはこのぐらい

プロセスチーズ	37g相当
モッツァレラチーズ	579g相当
牛乳	988g相当	4.9杯
低脂肪牛乳	675g相当	3.3杯

肉類でナトリウム405mgはこのぐらい

牛バラ肉	724g相当
豚バラ肉	810g相当
牛サーロイン	844g相当
牛肩ロース肉	810g相当
牛ひき肉	633g相当
生ハム	18g相当
ソーセージ	48g相当
鶏むね肉	1307g相当
牛フィレ肉	724g相当
チャーシュー	44g相当
豚フィレ肉	724g相当
鶏ささみ	1013g相当	20本
砂肝	737g相当

卵類でナトリウム405mgはこのぐらい

卵黄	765g相当	38個
生たまご	290g相当	4.8個
ゆでたまご	290g相当	4.8個

魚介類でナトリウム405mgはこのぐらい

かつお節	312g相当
するめ（あたりめ）	46g相当
さんま	290g相当
うなぎのかば焼き	80g相当
塩さば	57g相当
イクラ	45g相当
うなぎ	548g相当
ぶり	1266g相当
はまち	1066g相当
ぎんざけ	844g相当
魚肉ソーセージ	50g相当
いわし	500g相当
魚肉ハム	45g相当
ししゃも	83g相当
たい	737g相当
べにざけ	711g相当
辛子明太子	19g相当
まぐろの赤身	827g相当
あじ	312g相当
ほっけ	500g相当
かまぼこ	41g相当
はんぺん	69g相当
かにかま	48g相当
あまえび	135g相当
なると	51g相当
ブラックタイガー	270g相当
するめいか	193g相当
かき	89g相当
あさり	51g相当

一般的食品でナトリウム405mgはこのぐらい

チャーハン	80g相当
とりから揚げ	58g相当
ハンバーグ	120g相当
豆腐ハンバーグ	162g相当
お好み焼き	131g相当

藻類でナトリウム405mgはこのぐらい

焼きのり	77g相当
あおのり	13g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	14g相当
くきわかめ	14g相当
ひじき	779g相当
わかめ	844g相当
うみぶどう	123g相当
もずく	450g相当

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