ナトリウム315mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム315mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム315mgはこのぐらい

オートミール	10500g	1750杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	31500g	210合
中力粉	31500g	3937杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	51g相当
食パン	68g相当	1.1枚（6枚切り）
おにぎり	158g相当	1.3個
ごはん	31500g	210膳
そば	15750g	78人前
うどん	263g相当	1.3玉

種実類でナトリウム315mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	166g相当	83粒
ブラジルナッツ	404g相当	134粒
ヘーゼルナッツ	900g相当	450粒
ピスタチオ	117g相当	117粒
アーモンド	31500g	31500粒
らっかせい	15750g	15750粒
栗	31500g	3150個

乳製品でナトリウム315mgはこのぐらい

プロセスチーズ	29g相当
モッツァレラチーズ	450g相当
牛乳	769g相当	3.8杯
低脂肪牛乳	525g相当	2.6杯

肉類でナトリウム315mgはこのぐらい

牛バラ肉	563g相当
豚バラ肉	630g相当
牛サーロイン	657g相当
牛肩ロース肉	630g相当
牛ひき肉	493g相当
生ハム	14g相当
ソーセージ	38g相当
鶏むね肉	1017g相当
牛フィレ肉	563g相当
チャーシュー	34g相当
豚フィレ肉	563g相当
鶏ささみ	788g相当	15本
砂肝	573g相当

卵類でナトリウム315mgはこのぐらい

卵黄	595g相当	29個
生たまご	225g相当	3.7個
ゆでたまご	225g相当	3.7個

魚介類でナトリウム315mgはこのぐらい

かつお節	243g相当
するめ（あたりめ）	36g相当
さんま	225g相当
うなぎのかば焼き	62g相当
塩さば	44g相当
イクラ	35g相当
うなぎ	426g相当
ぶり	985g相当
はまち	829g相当
ぎんざけ	657g相当
魚肉ソーセージ	39g相当
いわし	389g相当
魚肉ハム	35g相当
ししゃも	65g相当
たい	573g相当
べにざけ	553g相当
辛子明太子	15g相当
まぐろの赤身	643g相当
あじ	243g相当
ほっけ	389g相当
かまぼこ	32g相当
はんぺん	54g相当
かにかま	38g相当
あまえび	105g相当
なると	40g相当
ブラックタイガー	210g相当
するめいか	150g相当
かき	69g相当
あさり	40g相当

一般的食品でナトリウム315mgはこのぐらい

チャーハン	62g相当
とりから揚げ	45g相当
ハンバーグ	93g相当
豆腐ハンバーグ	126g相当
お好み焼き	102g相当

藻類でナトリウム315mgはこのぐらい

焼きのり	60g相当
あおのり	10g相当
いわのり	15g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	13g相当
昆布の佃煮	11g相当
くきわかめ	11g相当
ひじき	606g相当
わかめ	657g相当
うみぶどう	96g相当
もずく	350g相当

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