ナトリウム325mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム325mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム325mgはこのぐらい

オートミール	10834g	1805杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	32500g	216合
中力粉	32500g	4062杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	53g相当
食パン	70g相当	1.1枚（6枚切り）
おにぎり	163g相当	1.3個
ごはん	32500g	216膳
そば	16250g	81人前
うどん	271g相当	1.3玉

種実類でナトリウム325mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	172g相当	86粒
ブラジルナッツ	417g相当	139粒
ヘーゼルナッツ	929g相当	464粒
ピスタチオ	121g相当	121粒
アーモンド	32500g	32500粒
らっかせい	16250g	16250粒
栗	32500g	3250個

乳製品でナトリウム325mgはこのぐらい

プロセスチーズ	30g相当
モッツァレラチーズ	465g相当
牛乳	793g相当	3.9杯
低脂肪牛乳	542g相当	2.7杯

肉類でナトリウム325mgはこのぐらい

牛バラ肉	581g相当
豚バラ肉	650g相当
牛サーロイン	678g相当
牛肩ロース肉	650g相当
牛ひき肉	508g相当
生ハム	15g相当
ソーセージ	39g相当
鶏むね肉	1049g相当
牛フィレ肉	581g相当
チャーシュー	35g相当
豚フィレ肉	581g相当
鶏ささみ	813g相当	16本
砂肝	591g相当

卵類でナトリウム325mgはこのぐらい

卵黄	614g相当	30個
生たまご	233g相当	3.8個
ゆでたまご	233g相当	3.8個

魚介類でナトリウム325mgはこのぐらい

かつお節	250g相当
するめ（あたりめ）	37g相当
さんま	233g相当
うなぎのかば焼き	64g相当
塩さば	46g相当
イクラ	36g相当
うなぎ	440g相当
ぶり	1016g相当
はまち	856g相当
ぎんざけ	678g相当
魚肉ソーセージ	41g相当
いわし	402g相当
魚肉ハム	37g相当
ししゃも	67g相当
たい	591g相当
べにざけ	571g相当
辛子明太子	15g相当
まぐろの赤身	664g相当
あじ	250g相当
ほっけ	402g相当
かまぼこ	33g相当
はんぺん	56g相当
かにかま	39g相当
あまえび	109g相当
なると	41g相当
ブラックタイガー	217g相当
するめいか	155g相当
かき	71g相当
あさり	41g相当

一般的食品でナトリウム325mgはこのぐらい

チャーハン	64g相当
とりから揚げ	47g相当
ハンバーグ	96g相当
豆腐ハンバーグ	130g相当
お好み焼き	105g相当

藻類でナトリウム325mgはこのぐらい

焼きのり	62g相当
あおのり	11g相当
いわのり	16g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	13g相当
昆布の佃煮	12g相当
くきわかめ	11g相当
ひじき	625g相当
わかめ	678g相当
うみぶどう	99g相当
もずく	362g相当

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