ナトリウム324mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム324mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム324mgはこのぐらい

オートミール	10800g	1800杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	32400g	216合
中力粉	32400g	4050杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	53g相当
食パン	69g相当	1.1枚（6枚切り）
おにぎり	162g相当	1.3個
ごはん	32400g	216膳
そば	16200g	81人前
うどん	270g相当	1.3玉

種実類でナトリウム324mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	171g相当	85粒
ブラジルナッツ	416g相当	138粒
ヘーゼルナッツ	926g相当	463粒
ピスタチオ	120g相当	120粒
アーモンド	32400g	32400粒
らっかせい	16200g	16200粒
栗	32400g	3240個

乳製品でナトリウム324mgはこのぐらい

プロセスチーズ	30g相当
モッツァレラチーズ	463g相当
牛乳	791g相当	3.9杯
低脂肪牛乳	540g相当	2.7杯

肉類でナトリウム324mgはこのぐらい

牛バラ肉	579g相当
豚バラ肉	648g相当
牛サーロイン	675g相当
牛肩ロース肉	648g相当
牛ひき肉	507g相当
生ハム	15g相当
ソーセージ	39g相当
鶏むね肉	1046g相当
牛フィレ肉	579g相当
チャーシュー	35g相当
豚フィレ肉	579g相当
鶏ささみ	810g相当	16本
砂肝	590g相当

卵類でナトリウム324mgはこのぐらい

卵黄	612g相当	30個
生たまご	232g相当	3.8個
ゆでたまご	232g相当	3.8個

魚介類でナトリウム324mgはこのぐらい

かつお節	250g相当
するめ（あたりめ）	37g相当
さんま	232g相当
うなぎのかば焼き	64g相当
塩さば	45g相当
イクラ	36g相当
うなぎ	438g相当
ぶり	1013g相当
はまち	853g相当
ぎんざけ	675g相当
魚肉ソーセージ	40g相当
いわし	400g相当
魚肉ハム	36g相当
ししゃも	67g相当
たい	590g相当
べにざけ	569g相当
辛子明太子	15g相当
まぐろの赤身	662g相当
あじ	250g相当
ほっけ	400g相当
かまぼこ	33g相当
はんぺん	55g相当
かにかま	39g相当
あまえび	108g相当
なると	41g相当
ブラックタイガー	216g相当
するめいか	155g相当
かき	71g相当
あさり	41g相当

一般的食品でナトリウム324mgはこのぐらい

チャーハン	64g相当
とりから揚げ	47g相当
ハンバーグ	96g相当
豆腐ハンバーグ	130g相当
お好み焼き	105g相当

藻類でナトリウム324mgはこのぐらい

焼きのり	62g相当
あおのり	11g相当
いわのり	16g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	13g相当
昆布の佃煮	12g相当
くきわかめ	11g相当
ひじき	624g相当
わかめ	675g相当
うみぶどう	99g相当
もずく	360g相当

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