ナトリウム224mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム224mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム224mgはこのぐらい

オートミール	7467g相当	1244杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	22400g	149合
中力粉	22400g	2800杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	37g相当
食パン	48g相当	0.8枚（6枚切り）
おにぎり	113g相当	0.94個
ごはん	22400g	149膳
そば	11200g	56人前
うどん	187g相当	0.93玉

種実類でナトリウム224mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	118g相当	59粒
ブラジルナッツ	288g相当	96粒
ヘーゼルナッツ	640g相当	320粒
ピスタチオ	83g相当	83粒
アーモンド	22400g	22400粒
らっかせい	11200g	11200粒
栗	22400g	2240個

乳製品でナトリウム224mgはこのぐらい

プロセスチーズ	21g相当
モッツァレラチーズ	320g相当
牛乳	547g相当	2.7杯
低脂肪牛乳	374g相当	1.8杯

肉類でナトリウム224mgはこのぐらい

牛バラ肉	400g相当
豚バラ肉	449g相当
牛サーロイン	467g相当
牛肩ロース肉	449g相当
牛ひき肉	350g相当
生ハム	10g相当
ソーセージ	27g相当
鶏むね肉	723g相当
牛フィレ肉	400g相当
チャーシュー	25g相当
豚フィレ肉	400g相当
鶏ささみ	560g相当	11本
砂肝	408g相当

卵類でナトリウム224mgはこのぐらい

卵黄	423g相当	21個
生たまご	160g相当	2.6個
ゆでたまご	160g相当	2.6個

魚介類でナトリウム224mgはこのぐらい

かつお節	173g相当
するめ（あたりめ）	26g相当
さんま	160g相当
うなぎのかば焼き	44g相当
塩さば	32g相当
イクラ	25g相当
うなぎ	303g相当
ぶり	700g相当
はまち	590g相当
ぎんざけ	467g相当
魚肉ソーセージ	28g相当
いわし	277g相当
魚肉ハム	25g相当
ししゃも	46g相当
たい	408g相当
べにざけ	393g相当
辛子明太子	11g相当
まぐろの赤身	458g相当
あじ	173g相当
ほっけ	277g相当
かまぼこ	23g相当
はんぺん	38g相当
かにかま	27g相当
あまえび	75g相当
なると	29g相当
ブラックタイガー	150g相当
するめいか	107g相当
かき	49g相当
あさり	29g相当

一般的食品でナトリウム224mgはこのぐらい

チャーハン	44g相当
とりから揚げ	32g相当
ハンバーグ	66g相当
豆腐ハンバーグ	90g相当
お好み焼き	73g相当

藻類でナトリウム224mgはこのぐらい

焼きのり	43g相当
あおのり	8g相当
いわのり	11g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	9g相当
昆布の佃煮	8g相当
くきわかめ	8g相当
ひじき	431g相当
わかめ	467g相当
うみぶどう	68g相当
もずく	249g相当

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