ナトリウム124mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム124mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム124mgはこのぐらい

オートミール	4134g相当	689杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	12400g	82合
中力粉	12400g	1550杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	20g相当
食パン	27g相当	0.45枚（6枚切り）
おにぎり	62g相当	0.51個
ごはん	12400g	82膳
そば	6200g相当	31人前
うどん	104g相当	0.52玉

種実類でナトリウム124mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	66g相当	33粒
ブラジルナッツ	159g相当	53粒
ヘーゼルナッツ	355g相当	177粒
ピスタチオ	46g相当	46粒
アーモンド	12400g	12400粒
らっかせい	6200g相当	6200粒
栗	12400g	1240個

乳製品でナトリウム124mgはこのぐらい

プロセスチーズ	12g相当
モッツァレラチーズ	178g相当
牛乳	303g相当	1.5杯
低脂肪牛乳	207g相当	1杯

肉類でナトリウム124mgはこのぐらい

牛バラ肉	222g相当
豚バラ肉	248g相当
牛サーロイン	259g相当
牛肩ロース肉	248g相当
牛ひき肉	194g相当
生ハム	6g相当
ソーセージ	15g相当
鶏むね肉	400g相当
牛フィレ肉	222g相当
チャーシュー	14g相当
豚フィレ肉	222g相当
鶏ささみ	310g相当	6.2本
砂肝	226g相当

卵類でナトリウム124mgはこのぐらい

卵黄	234g相当	11個
生たまご	89g相当	1.4個
ゆでたまご	89g相当	1.4個

魚介類でナトリウム124mgはこのぐらい

かつお節	96g相当
するめ（あたりめ）	14g相当
さんま	89g相当
うなぎのかば焼き	25g相当
塩さば	18g相当
イクラ	14g相当
うなぎ	168g相当
ぶり	388g相当
はまち	327g相当
ぎんざけ	259g相当
魚肉ソーセージ	16g相当
いわし	154g相当
魚肉ハム	14g相当
ししゃも	26g相当
たい	226g相当
べにざけ	218g相当
辛子明太子	6g相当
まぐろの赤身	254g相当
あじ	96g相当
ほっけ	154g相当
かまぼこ	13g相当
はんぺん	22g相当
かにかま	15g相当
あまえび	42g相当
なると	16g相当
ブラックタイガー	83g相当
するめいか	60g相当
かき	27g相当
あさり	16g相当

一般的食品でナトリウム124mgはこのぐらい

チャーハン	25g相当
とりから揚げ	18g相当
ハンバーグ	37g相当
豆腐ハンバーグ	50g相当
お好み焼き	40g相当

藻類でナトリウム124mgはこのぐらい

焼きのり	24g相当
あおのり	4g相当
いわのり	6g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	5g相当
昆布の佃煮	5g相当
くきわかめ	4g相当
ひじき	239g相当
わかめ	259g相当
うみぶどう	38g相当
もずく	138g相当

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