ナトリウム234mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム234mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム234mgはこのぐらい

オートミール	7800g相当	1300杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	23400g	156合
中力粉	23400g	2925杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	38g相当
食パン	50g相当	0.83枚（6枚切り）
おにぎり	117g相当	0.97個
ごはん	23400g	156膳
そば	11700g	58人前
うどん	195g相当	0.97玉

種実類でナトリウム234mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	124g相当	62粒
ブラジルナッツ	300g相当	100粒
ヘーゼルナッツ	669g相当	334粒
ピスタチオ	87g相当	87粒
アーモンド	23400g	23400粒
らっかせい	11700g	11700粒
栗	23400g	2340個

乳製品でナトリウム234mgはこのぐらい

プロセスチーズ	22g相当
モッツァレラチーズ	335g相当
牛乳	571g相当	2.8杯
低脂肪牛乳	390g相当	1.9杯

肉類でナトリウム234mgはこのぐらい

牛バラ肉	418g相当
豚バラ肉	468g相当
牛サーロイン	488g相当
牛肩ロース肉	468g相当
牛ひき肉	366g相当
生ハム	11g相当
ソーセージ	28g相当
鶏むね肉	755g相当
牛フィレ肉	418g相当
チャーシュー	26g相当
豚フィレ肉	418g相当
鶏ささみ	585g相当	11本
砂肝	426g相当

卵類でナトリウム234mgはこのぐらい

卵黄	442g相当	22個
生たまご	168g相当	2.8個
ゆでたまご	168g相当	2.8個

魚介類でナトリウム234mgはこのぐらい

かつお節	180g相当
するめ（あたりめ）	27g相当
さんま	168g相当
うなぎのかば焼き	46g相当
塩さば	33g相当
イクラ	26g相当
うなぎ	317g相当
ぶり	732g相当
はまち	616g相当
ぎんざけ	488g相当
魚肉ソーセージ	29g相当
いわし	289g相当
魚肉ハム	26g相当
ししゃも	48g相当
たい	426g相当
べにざけ	411g相当
辛子明太子	11g相当
まぐろの赤身	478g相当
あじ	180g相当
ほっけ	289g相当
かまぼこ	24g相当
はんぺん	40g相当
かにかま	28g相当
あまえび	78g相当
なると	30g相当
ブラックタイガー	156g相当
するめいか	112g相当
かき	51g相当
あさり	30g相当

一般的食品でナトリウム234mgはこのぐらい

チャーハン	46g相当
とりから揚げ	34g相当
ハンバーグ	69g相当
豆腐ハンバーグ	94g相当
お好み焼き	76g相当

藻類でナトリウム234mgはこのぐらい

焼きのり	45g相当
あおのり	8g相当
いわのり	12g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	9g相当
昆布の佃煮	9g相当
くきわかめ	8g相当
ひじき	450g相当
わかめ	488g相当
うみぶどう	71g相当
もずく	260g相当

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