ナトリウム134mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム134mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム134mgはこのぐらい

オートミール	4467g相当	744杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	13400g	89合
中力粉	13400g	1675杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	22g相当
食パン	29g相当	0.48枚（6枚切り）
おにぎり	67g相当	0.55個
ごはん	13400g	89膳
そば	6700g相当	33人前
うどん	112g相当	0.56玉

種実類でナトリウム134mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	71g相当	35粒
ブラジルナッツ	172g相当	57粒
ヘーゼルナッツ	383g相当	191粒
ピスタチオ	50g相当	50粒
アーモンド	13400g	13400粒
らっかせい	6700g相当	6700粒
栗	13400g	1340個

乳製品でナトリウム134mgはこのぐらい

プロセスチーズ	13g相当
モッツァレラチーズ	192g相当
牛乳	327g相当	1.6杯
低脂肪牛乳	224g相当	1.1杯

肉類でナトリウム134mgはこのぐらい

牛バラ肉	240g相当
豚バラ肉	268g相当
牛サーロイン	280g相当
牛肩ロース肉	268g相当
牛ひき肉	210g相当
生ハム	6g相当
ソーセージ	16g相当
鶏むね肉	433g相当
牛フィレ肉	240g相当
チャーシュー	15g相当
豚フィレ肉	240g相当
鶏ささみ	335g相当	6.7本
砂肝	244g相当

卵類でナトリウム134mgはこのぐらい

卵黄	253g相当	12個
生たまご	96g相当	1.6個
ゆでたまご	96g相当	1.6個

魚介類でナトリウム134mgはこのぐらい

かつお節	104g相当
するめ（あたりめ）	16g相当
さんま	96g相当
うなぎのかば焼き	27g相当
塩さば	19g相当
イクラ	15g相当
うなぎ	182g相当
ぶり	419g相当
はまち	353g相当
ぎんざけ	280g相当
魚肉ソーセージ	17g相当
いわし	166g相当
魚肉ハム	15g相当
ししゃも	28g相当
たい	244g相当
べにざけ	236g相当
辛子明太子	7g相当
まぐろの赤身	274g相当
あじ	104g相当
ほっけ	166g相当
かまぼこ	14g相当
はんぺん	23g相当
かにかま	16g相当
あまえび	45g相当
なると	17g相当
ブラックタイガー	90g相当
するめいか	64g相当
かき	30g相当
あさり	17g相当

一般的食品でナトリウム134mgはこのぐらい

チャーハン	27g相当
とりから揚げ	20g相当
ハンバーグ	40g相当
豆腐ハンバーグ	54g相当
お好み焼き	44g相当

藻類でナトリウム134mgはこのぐらい

焼きのり	26g相当
あおのり	5g相当
いわのり	7g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	6g相当
昆布の佃煮	5g相当
くきわかめ	5g相当
ひじき	258g相当
わかめ	280g相当
うみぶどう	41g相当
もずく	149g相当

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