ナトリウム133mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム133mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム133mgはこのぐらい

オートミール	4434g相当	739杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	13300g	88合
中力粉	13300g	1662杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	22g相当
食パン	29g相当	0.48枚（6枚切り）
おにぎり	67g相当	0.55個
ごはん	13300g	88膳
そば	6650g相当	33人前
うどん	111g相当	0.55玉

種実類でナトリウム133mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	70g相当	35粒
ブラジルナッツ	171g相当	57粒
ヘーゼルナッツ	380g相当	190粒
ピスタチオ	50g相当	50粒
アーモンド	13300g	13300粒
らっかせい	6650g相当	6650粒
栗	13300g	1330個

乳製品でナトリウム133mgはこのぐらい

プロセスチーズ	13g相当
モッツァレラチーズ	190g相当
牛乳	325g相当	1.6杯
低脂肪牛乳	222g相当	1.1杯

肉類でナトリウム133mgはこのぐらい

牛バラ肉	238g相当
豚バラ肉	266g相当
牛サーロイン	278g相当
牛肩ロース肉	266g相当
牛ひき肉	208g相当
生ハム	6g相当
ソーセージ	16g相当
鶏むね肉	430g相当
牛フィレ肉	238g相当
チャーシュー	15g相当
豚フィレ肉	238g相当
鶏ささみ	333g相当	6.6本
砂肝	242g相当

卵類でナトリウム133mgはこのぐらい

卵黄	251g相当	12個
生たまご	95g相当	1.5個
ゆでたまご	95g相当	1.5個

魚介類でナトリウム133mgはこのぐらい

かつお節	103g相当
するめ（あたりめ）	15g相当
さんま	95g相当
うなぎのかば焼き	27g相当
塩さば	19g相当
イクラ	15g相当
うなぎ	180g相当
ぶり	416g相当
はまち	350g相当
ぎんざけ	278g相当
魚肉ソーセージ	17g相当
いわし	165g相当
魚肉ハム	15g相当
ししゃも	28g相当
たい	242g相当
べにざけ	234g相当
辛子明太子	7g相当
まぐろの赤身	272g相当
あじ	103g相当
ほっけ	165g相当
かまぼこ	14g相当
はんぺん	23g相当
かにかま	16g相当
あまえび	45g相当
なると	17g相当
ブラックタイガー	89g相当
するめいか	64g相当
かき	29g相当
あさり	17g相当

一般的食品でナトリウム133mgはこのぐらい

チャーハン	27g相当
とりから揚げ	19g相当
ハンバーグ	40g相当
豆腐ハンバーグ	54g相当
お好み焼き	43g相当

藻類でナトリウム133mgはこのぐらい

焼きのり	26g相当
あおのり	5g相当
いわのり	7g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	6g相当
昆布の佃煮	5g相当
くきわかめ	5g相当
ひじき	256g相当
わかめ	278g相当
うみぶどう	41g相当
もずく	148g相当

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