ナトリウム132mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム132mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム132mgはこのぐらい

オートミール	4400g相当	733杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	13200g	88合
中力粉	13200g	1650杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	22g相当
食パン	29g相当	0.48枚（6枚切り）
おにぎり	66g相当	0.55個
ごはん	13200g	88膳
そば	6600g相当	33人前
うどん	111g相当	0.55玉

種実類でナトリウム132mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	70g相当	35粒
ブラジルナッツ	170g相当	56粒
ヘーゼルナッツ	378g相当	189粒
ピスタチオ	49g相当	49粒
アーモンド	13200g	13200粒
らっかせい	6600g相当	6600粒
栗	13200g	1320個

乳製品でナトリウム132mgはこのぐらい

プロセスチーズ	12g相当
モッツァレラチーズ	189g相当
牛乳	322g相当	1.6杯
低脂肪牛乳	221g相当	1.1杯

肉類でナトリウム132mgはこのぐらい

牛バラ肉	236g相当
豚バラ肉	264g相当
牛サーロイン	275g相当
牛肩ロース肉	264g相当
牛ひき肉	207g相当
生ハム	6g相当
ソーセージ	16g相当
鶏むね肉	426g相当
牛フィレ肉	236g相当
チャーシュー	15g相当
豚フィレ肉	236g相当
鶏ささみ	330g相当	6.6本
砂肝	240g相当

卵類でナトリウム132mgはこのぐらい

卵黄	250g相当	12個
生たまご	95g相当	1.5個
ゆでたまご	95g相当	1.5個

魚介類でナトリウム132mgはこのぐらい

かつお節	102g相当
するめ（あたりめ）	15g相当
さんま	95g相当
うなぎのかば焼き	26g相当
塩さば	19g相当
イクラ	15g相当
うなぎ	179g相当
ぶり	413g相当
はまち	348g相当
ぎんざけ	275g相当
魚肉ソーセージ	17g相当
いわし	163g相当
魚肉ハム	15g相当
ししゃも	27g相当
たい	240g相当
べにざけ	232g相当
辛子明太子	6g相当
まぐろの赤身	270g相当
あじ	102g相当
ほっけ	163g相当
かまぼこ	14g相当
はんぺん	23g相当
かにかま	16g相当
あまえび	44g相当
なると	17g相当
ブラックタイガー	88g相当
するめいか	63g相当
かき	29g相当
あさり	17g相当

一般的食品でナトリウム132mgはこのぐらい

チャーハン	26g相当
とりから揚げ	19g相当
ハンバーグ	39g相当
豆腐ハンバーグ	53g相当
お好み焼き	43g相当

藻類でナトリウム132mgはこのぐらい

焼きのり	25g相当
あおのり	5g相当
いわのり	7g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	6g相当
昆布の佃煮	5g相当
くきわかめ	5g相当
ひじき	254g相当
わかめ	275g相当
うみぶどう	40g相当
もずく	147g相当

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