ナトリウム33mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム33mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム33mgはこのぐらい

オートミール	1100g相当	183杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	3300g相当	22合
中力粉	3300g相当	412杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	6g相当
食パン	8g相当	0.13枚（6枚切り）
おにぎり	17g相当	0.14個
ごはん	3300g相当	22膳
そば	1650g相当	8.2人前
うどん	28g相当	0.14玉

種実類でナトリウム33mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	18g相当	9粒
ブラジルナッツ	43g相当	14粒
ヘーゼルナッツ	95g相当	47粒
ピスタチオ	13g相当	13粒
アーモンド	3300g相当	3300粒
らっかせい	1650g相当	1650粒
栗	3300g相当	330個

乳製品でナトリウム33mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3g相当
モッツァレラチーズ	48g相当
牛乳	81g相当	0.4杯
低脂肪牛乳	56g相当	0.28杯

肉類でナトリウム33mgはこのぐらい

牛バラ肉	59g相当
豚バラ肉	66g相当
牛サーロイン	69g相当
牛肩ロース肉	66g相当
牛ひき肉	52g相当
生ハム	2g相当
ソーセージ	4g相当
鶏むね肉	107g相当
牛フィレ肉	59g相当
チャーシュー	4g相当
豚フィレ肉	59g相当
鶏ささみ	83g相当	1.6本
砂肝	60g相当

卵類でナトリウム33mgはこのぐらい

卵黄	63g相当	3.1個
生たまご	24g相当	0.4個
ゆでたまご	24g相当	0.4個

魚介類でナトリウム33mgはこのぐらい

かつお節	26g相当
するめ（あたりめ）	4g相当
さんま	24g相当
うなぎのかば焼き	7g相当
塩さば	5g相当
イクラ	4g相当
うなぎ	45g相当
ぶり	104g相当
はまち	87g相当
ぎんざけ	69g相当
魚肉ソーセージ	5g相当
いわし	41g相当
魚肉ハム	4g相当
ししゃも	7g相当
たい	60g相当
べにざけ	58g相当
辛子明太子	2g相当
まぐろの赤身	68g相当
あじ	26g相当
ほっけ	41g相当
かまぼこ	4g相当
はんぺん	6g相当
かにかま	4g相当
あまえび	11g相当
なると	5g相当
ブラックタイガー	22g相当
するめいか	16g相当
かき	8g相当
あさり	5g相当

一般的食品でナトリウム33mgはこのぐらい

チャーハン	7g相当
とりから揚げ	5g相当
ハンバーグ	10g相当
豆腐ハンバーグ	14g相当
お好み焼き	11g相当

藻類でナトリウム33mgはこのぐらい

焼きのり	7g相当
あおのり	2g相当
いわのり	2g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	2g相当
昆布の佃煮	2g相当
くきわかめ	2g相当
ひじき	64g相当
わかめ	69g相当
うみぶどう	10g相当
もずく	37g相当

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